Скорее всего, и вы проводите немалую часть дня, глядя на экраны разных электронных устройств – компьютера, смартфона, телевизора и так далее. Когда вы смотрите на экраны практически без перерыва, это рано или поздно приводит к перенапряжению глаз. Но правило 20-20-20 может помочь вам с этим. Что такое «правило 20-20-20»? Если […]
Нутрициологи поделились полезной информацией о питательных свойствах курицы и индейки. Согласно их словам, оба вида мяса богаты белоком, однако они имеют свои уникальные характеристики. Врачи отметили, что индейка без кожи в области грудки содержит больше железа и меньше холестерина по сравнению с куриными грудками. Кроме того, индейка богаче белок и […]
У хронических заболеваний есть свой режим, а точнее определенные часы, на которые чаще всего приходится обострение. В большинстве случаев это ночь и раннее утро. В какое время суток чаще всего происходит обострение некоторых хронических заболеваний, рассказали врачи . Что касается гипертонии, приступы чаще всего фиксируются утром – между 6:00 и […]
Исследователи обнаружили, что ограничение еды в течение 10 часов в день повышает важные показатели здоровья сердца. По оценкам специалистов, более трети взрослого населения США страдают метаболическим синдромом — совокупностью медицинских состояний, повышающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта . Синдром связан с несколькими факторами риска, включая высокий уровень сахара […]
Томатный сок богат серотонином, который также известен как «гормон счастья». В его составе есть лектины, хотя они не очень усваиваются организмом, так как прикрепляются к клеткам кишечника, разрушая его стенки. последствий их влияния. Наоборот, и томаты, и сок из них очень полезны. Польза Свежевыжатый томатный сок предпочтительнее, поскольку содержит больше […]
Здоровье кожи, волос и ногтей напрямую зависит от того, что мы едим . Самое время разобраться, какие пять продуктов обязательно должны быть в вашем рационе, чтобы смотреться на все сто. Для сияющей кожи Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать упругость кожи и удерживать в ней воду. Настоящими чемпионами по содержанию этого вещества […]
Стресс, злоупотребление гаджетами, шум и свет за окном. Около 30% людей, в основном жители больших городов, страдают бессонницей. К причинам недосыпания сомнологи также относят и привычку спать в украшениях. Массивные серьги, объемные кольца на пальцах, цепочки с кулонами и пирсинг — все это может повлиять на качество сна. Почему спать […]
Все мы периодически просыпаемся по ночам. Из-за проделок кота, шум на улице, потребности попить воды и прочее. Но если вы регулярно просыпаетесь в то же время без явной причины, возможно, организм пытается указать вам на то, что у него проблемы. В традиционной китайской медицине считается, что у каждого человека есть […]
Они прекрасно понимают, что дневник предназначен не только для того, чтобы делиться переживаниями. Многие эксперты утверждают, что ведение дневника поможет вам не только справиться со стрессом на работе, но и отследить определенные паттерны, прояснить мысли, помочь в обучении, найти решение проблем и повысить творческий потенциал. Это достаточно весомый аргумент в […]
Стресс — недуг, которому в современном мире подвержен каждый. Он делает нас более уязвимыми и негативно влияет на нашу иммунную систему. Но самое удобное и простое успокаивающее почти всегда под рукой — еда. Конечно, питание должно быть, прежде всего, разнообразным и полезным, когда происходит гармоничное сочетание необходимого количества витаминов и […]
