Один из ключевых показателей здоровья организма — нормальный уровень сахара в крови. Вопреки представлениям многих людей, скачки сахара не только приводят в диабету, но и создают ряд других проблем: снижают энергию, умственные способности, со временем приводят к повреждению кровеносных сосудов, нервной системы и даже некоторых органов. В общем, устраивают в […]

 375 total views

Задумывались ли вы о том, что некоторые пищевые привычки могут стоить вам нескольких лет жизни? Иногда утренние ритуалы кажутся вполне нормальными и довольно безобидными, но они все равно способны сократить продолжительность жизни. Есть два типа людей: те, кто любит завтракать, и те, кто его ненавидит. То, как вы решите начать […]

 303 total views

Доказано, что во время сидячей работы увеличивается нагрузка на позвоночник в два раза. Отсутствие физической активности сказывается на здоровье самым негативным образом, что провоцирует боли в спине и шее. Какие проблемы возникают при сидячей работе: сжигается меньше жира, растёт риск болезней сердца, диабета, ожирения, мигрени, отёков спина согнута, голова выдвинута […]

 1,430 total views

За уровнем потребления этих витаминов стоит следить в любом возрасте, и если в рационе оказывается недостаточно полезных веществ, можно смело обращаться к добавкам. Идея поддерживать состояние здоровья с помощью приема правильного сочетания витаминов весьма популярна в наши дни. Тем не менее, многих волнует вопрос: стоит ли принимать добавки или достаточно […]

 904 total views,  3 views today

Специалисты из Медицинском университете Чикаго провели клиническое исследование. Потерять лишний вес можно, не садясь ни на какие диеты. Для этого нужно просто ежедневно больше времени проводить в кровати – примерно на час с небольшим. Такой вывод сделали ученые из центра изучения сна при Медицинском университете Чикаго, проведя рандомизированное клиническое исследование […]

 5,877 total views,  2 views today

К сердечно-сосудистой системе относятся сердце и кровеносные сосуды. Самые распространенные заболевания сосудов: атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен и многие другие. Все эти болезни тесно связаны между собой и могут иметь одинаковые последствия и осложнения. Так, например, если у человека был выявлен атеросклероз, он имеет большой шанс получить инфаркт миокарда. Для […]

 940 total views

Вам наверняка приходилось ставить перед собой цели по освоению здоровых привычек, внедрять их в будничный быт, следовать новым правилам день, два, даже неделю, а потом постепенно сводить усилия на нет, подыскивая своей капитуляции удобные предлоги (февральская депрессия, новый сериал, месячные, аврал на работе). Что особенно обидно, возвращение к прежней, отнюдь […]

 536 total views

Иногда люди жалуются на боль между лопаток. Она может быть острой или ноющей, иногда быстро проходит сама собой, иногда долгое время доставляет дискомфорт. Иногда люди жалуются на боль между лопаток. Она может быть острой или ноющей, иногда быстро проходит сама собой, иногда долгое время доставляет дискомфорт. Чаще всего она не […]

 676 total views

Бесконечный поток тревожных новостей, страх за благополучие своих близких, депрессивные состояния, связанные с работой или личной жизнью, общее истощение организма — все эти факторы могут стать причиной панических атак. Разбираемся, как помочь самому себе (или окружающим) в случае возникновения приступа. Панические атаки — довольно распространенная проблема в современном обществе. Возникают […]

 512 total views,  2 views today

О красоте лица принято заботиться 24/7. Между тем, существуют и другие факторы женской привлекательности, которые важно иметь в виду. В борьбе за молодость мы обычно в первую очередь вспоминаем о коже: экспериментируем с домашним уходом, ходим в салоны, заботимся о красоте волос. При этом красивая, здоровая фигура и стройные ноги […]

 697 total views,  4 views today