Возможно, вы предпочитаете прилечь отдохнуть где-то после обеда. Вам кажется, что в определенные моменты сон буквально «берет вас в плен», и вы ничего не можете с этим поделать. Вы можете ощущать вину за то, что вам требуется сон не только ночью, но и днем. Может быть, вы даже обзываете себя […]
В наше время, когда все помешаны на здоровом образе жизни, сахар не в почете. Но совсем без него не обойтись, без сладкого жизнь кажется пресной. Заменить сахар несложно, тем более что фанаты ЗОЖ насочиняли кучу рецептов с применением подсластителей. А мы собрали самые натуральные из них, которые здоровью точно не […]
А ведь некоторых хлебом не корми, дай пожаловаться… Почему мы жалуемся? В первую очередь, конечно, чтобы дать волю эмоциям. Пожаловавшись другому человеку, мы выпускаем пар, который накопился внутри, и ощущаем кратковременное облегчение. Но исследования показывают, что такой способ «разрядки» имеет несколько серьезных недостатков. Например, выражение негатива вместе с временным улучшением […]
Биологичеки-активные добавки появились на нашем рынке не так давно, потому вокруг них до сих пор много мифов. Некоторые считают их полноценными лекарственными средствами, другие же думают, что они совершенно бесполезны. На самом деле не правы ни те, ни другие. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и понять что к чему. […]
Лучшее время для любых упражнений – это утро, ведь когда мы просыпаемся, мозг просыпается вместе с нами, выходя и состояния покоя. Для поддержания здоровья и эффективности мозга очень важно тренировать его. А лучшее время для любых упражнений – это утро, ведь когда мы просыпаемся, мозг просыпается вместе с нами, выходя […]
Эксперт дал практичные советы, как быстро успокоиться и собраться . Итак, что нужно, чтобы быстро успокоиться и взять себя в руки. ⠀ Внимание Необходимо сфокусироваться на чем то конкретном. Это может быть любой приятный предмет или свое дыхание. Далее необходимо удерживать внимание на выбранном объекте, отсекая любые мысли или эмоции, […]
Британские ученые рассказали о напитках, которые вызывают дискомфорт в животе . Медики из Великобритании назвали алкогольные напитки, которые могут спровоцировать вздутие живота. К ним относятся пиво и шампанское. Как правило, именно алкоголь виновник метеоризма, он вызывает не только дискомфортные ощущения, но и неуверенностью в себе. Диетолог Мереди Берди из клиники […]
Проверенные временем принципы, которым может следовать каждый. Главное – желание стать лучше и жить лучше. Попробуйте: у вас обязательно получится! Наше тело и дух взаимосвязаны, поэтому если в душе не будет гармонии и умиротворённости, то вам всегда будет чего-то не хватать. Каким бы богатырским здоровьем вы ни обладали – духовные […]
Эксперт перечислила основные симптомы дефицита углеводов . Категория людей, желающих сбросить лишний вес, часто исключают из своего рациона «плохие» углеводы. Только этого не стоит делать. Уверена эксперт по питанию Баварского центра потребителей Даниэла Крело. По мнению специалиста «плохие» углеводы очень важны для здоровья. Специалист назвала 5 признаков, которые свидетельствуют о […]
В среднем человек съедает в день 100 г сахара, если любит сладкое, полуфабрикаты, напитки, хлеб и соусы. Энн Ричи, диетолог, специалист по здоровому питанию, отметила, что переедание сахара может вызвать проблемы с лишним весом, а они, в свою очередь, провоцируют возникновение диабета. Она предлагает своим пациентам пользоваться такими инструментами для […]
