Просто советы & лайфхаки для вас
Любые дефициты рано или поздно сильно ударяют по организму, причем в неподходящий момент. Особенно неприятный недостаток магния, поскольку его последствия значительно снижают качество жизни. Как распознать дефицит и своевременно скорректировать его. Бессонница Магний прекрасно борется с тревожностью и затяжным стрессом, а потому первый «колокольчик», что вам пора проверить показатели микроэлемента […]
Вертебролог — это врач, специализацией которого является диагностика, лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности позвоночника. В народе таких специалистов часто называют «врач по спине» или «врач позвоночника». Этот специалист играет ключевую роль в восстановлении здоровья пациентов с проблемами позвоночника, суставов и мышц. Что такое вертебрология? Вертебрология — это […]
Представьте себе: вы встречаете в магазине старика, которого знаете много лет, но не можете вспомнить его имя. Оно крутится у вас на кончике языка, но находится вне досягаемости. Подобные моменты часто заставляют нас винить во всем «старость», словно психические отклонения неизбежны. Но нейробиологические исследования показывают, что сам по себе возраст […]
Согласно исследованиям ученых старейшего университета Швеции, ежедневное употребление коровьего молока может увеличивать риск ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда. Впрочем, уточняют эксперты, риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний больше подвержены женщины, чем мужчины. В исследовании участвовало 101 тыс. человек. В эксперименте стало понятно, что ежедневное употребление 400 мл молока связано с увеличением […]
Самые популярные источники животного белка – это курица и яйца. Но где же этого макронутриента больше? На этот вопрос ответили эксперты . Да, курица содержит от 23 до 31 г белка на 100 г продукта, все зависит от вида обработки. В яйцах же 12,6 г белка. При этом оба продукта […]
Сделали новое селфи и задумались, всегда нос был таким выразительным? Дело не в недовольстве своей внешностью. Что происходит с хрящами, когда человек становится старше Как объясняют пластические хирурги, на самом деле нос не растет. Внешний вид его меняется из-за возрастного снижения выработки коллагена. Это+гравитация приводит к снижению эластичности кожи. Кончик […]
Вынуждена вас огорчить: это далеко не первые признаки . Первый признак – нарастающая энтропия. Казалось бы, при чем здесь понятие, которое мы еще в школе изучали на уроках физики? Всё очень просто. Энтропия, если отвергнуть сложную научную терминологию, это степень беспорядка, к которому стремится все Земли. Посудите сами: одежда изнашивается, […]
Есть мнение, что водные процедуры перед сном помогают расслабиться и уснуть . Но это не совсем так, отмечают специалисты, называя точное время приема душа. Сомнологи (специалисты по сну) советуют сдвинуть время приема душа на час-полтора до того, как вы планируете лечь спать. Потому что когда мы принимаем горячую ванну или […]
Осенью при отсутствии сезонных овощей на помощь приходят квашеные и маринованные запасы, в том числе квашеная капуста. уже известно, что по содержанию витамина С квашеная капуста превосходит даже лимоны , а значит, помогает защититься от простуд. Но наряду с массой полезных свойств есть у продукта и противопоказания к употреблению, причем достаточно серьезные. Как […]
А лучшее время для любых упражнений – это утро, ведь когда мы просыпаемся, мозг просыпается вместе с нами, исходя и состояния покоя. Ниже представлены три утренних ритуала, которым вы можете следовать, чтобы тренировать мозг, тем самым делая его более активным. Легкие упражнения Во время сна все процессы в нашем теле, […]
