Одним из самых полезных напитков есть кефир. Врачи объяснили, когда лучше пить «кисломолочку» — утром или вечером. С одной стороны, кефир кажется напитком для позднего вечера. Однако специалисты заявили, что не стоит употреблять ничего кисломолочного за 2-3 часа до сна. Молочная кислота не облегчит пищеварение, а усилит процессы брожения в […]
Одним из самых полезных напитков есть кефир. Врачи объяснили, когда лучше пить «кисломолочку» — утром или вечером . С одной стороны, кефир кажется напитком для позднего вечера. Однако специалисты заявили, что не стоит употреблять ничего кисломолочного за 2-3 часа до сна. Молочная кислота не облегчит пищеварение, а усилит процессы брожения […]
Японские ученые из медицинского центра Осаки провели интересные исследования, на основании которых выяснили, как влияет цвет пищи на больных с различными заболеваниями. Продукты белого цвета (молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста) успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества. Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый […]
Можно понять, почему иногда мы слишком увлекаемся кофе. Во-первых, это вкусно. А уж если вы чувствуете себя уставшими – особенно. Но вот что нужно помнить. Если закусывать большой стакан латете черным шоколадом или другими продуктами с содержанием кофеина, можно поплатиться здоровьем. Как действует кофеин? Кофеин стимулирует центральную нервную систему, поэтому вы чувствуете себя бодрее […]
Наверное, многие сталкивались с ситуацией, когда вечером после ужина начинают клонить в сон. Да так, что удержаться невозможно. Бывает, приляжешь так на диван перед телевизором на минутку, а просыпаешься через час. И все: ночь впереди, а сон уже как рукой сняло. Именно поэтому врачи-сомнологи призывают не допускать «непреднамеренного» сна по […]
Наверное, многие сталкивались с ситуацией, когда вечером после ужина начинают клонить в сон. Да так, что удержаться невозможно. Бывает, приляжешь так на диван перед телевизором на минутку, а просыпаешься через час. И все: ночь впереди, а сон уже как рукой сняло. Именно поэтому врачи-сомнологи призывают не допускать «непреднамеренного» сна по […]
Эту традицию придерживаются даже англичане, у которых овсяная каша считается лучшим вариантом для утреннего приема пищи. Но так ли это на самом деле? Какая овсянка вредна для здоровья Не каждый вид овсянки полезен здоровью. Самый здоровый вид – это цельнозерновая крупа или грубо перемолотые хлопья. Варить кашу лучше на воде […]
Эксперты выделили пять распространенных продуктов и напитков, которые могут вызвать усталость и стресс, и предложили их замену. Вот 5 продуктов, которые следует исключить из рациона и использовать вместо них: Газированные напитки Избегайте их из-за внезапного энергетического подъема и последующего сбоя в организме из-за высокого содержания сахара. Замените газ негазированной минеральной […]
Среди продуктов, которые относят диетологи к полезным и рекомендуют включить в рацион, есть такие, которые могут быть как гарниром, так и самостоятельным блюдом . Более десяти лет назад поклонники здорового питания обратили внимание на такую давнюю культуру, как киноа. Причин несколько. Продукт не только питателен, но и отличается высоким содержанием […]
С приходом весны многие решают ограничить питание, чтобы привести себя в форму к лету. В весенний период действительно стоит пересмотреть рацион, но не в пользу диет, советуют эксперты . Почему не стоит увлекаться диетами весной? Весной организм испытывает серьезный гиповитаминоз, то есть дефицит витаминов и других полезных веществ. Поэтому в […]
