В чём суть такого режима питания Диета 5 : 2 стала популярна благодаря книгам британского врача и журналиста Майкла Мосли (Michael Mosley). Диета предполагает, что пять дней в неделю вы питаетесь как обычно, а два — почти голодаете. В такие дни нужно продержаться без еды 14–18 часов. В это время можно пить воду. […]
MEN’s LIFE составил для тебя рейтинг таких «спасателей» — регулярное употребление каждого из них без преувеличения способно спасти жизнь
На сегодняшний день депрессия – распространенное заболевание. Столкнуться с ней может любой человек, независимо от пола. Но, когда речь идет о мужчинах, считается, что им нельзя демонстрировать свои переживания и показывать «слабость». Разберемся, чем плох такой подход и как действовать, столкнувшись с депрессивным расстройством. Несмотря на распространенность проблемы, многие все […]
1. Соблюдайте дистанцию Безопасным считается расстояние около полутора метров Когда вы быстро идёте, бежите, едете на велосипеде, оно может увеличиваться до 4–20 метров. Если держать такую дистанцию с окружающими, до вас не долетят мельчайшие капельки слюны, которые выделяет при разговоре, кашле, дыхании другой — возможно, заражённый — человек. А вы, в свою […]
Слово «канцероген» происходит от латинского cancer — «рак». Этим термином обозначают всё, что может вызвать образование злокачественных опухолей. Понятие давно и широко известно. Во многом поэтому его используют как попало, часто приписывая канцерогенные свойства тем веществам или явлениям, которые с раком никак не связаны. Либо, напротив, считая безопасными те, что на самом […]
Ошибка 1. Вы не следите за размером порций Многие считают, что если продукт полезен, то можно есть его в неограниченном количестве. Это большая ошибка. Даже полезные продукты вроде круп, цельнозерновых макарон или сладких фруктов, потребляемые без ограничений, вполне могут свести на нет все ваши старания. Как исправить Купите кухонные весы […]
Что такое синдром саванта Синдром саванта — это состояние, при котором люди с тяжёлыми психическими расстройствами (тем же аутизмом) и серьёзными нарушениями развития демонстрируют ярко выраженную гениальность в какой‑то узкой области. Например, в математике, или просто обладают феноменальной памятью. Этот талант специалисты называют «островком гениальности». Таким образом подчёркивая, что гениальность в случае […]
Это воспаление может возникнуть, даже если вы просто перенервничали. Что такое экзема Экзема — это самый распространённый вид дерматитов, то есть воспалительных заболеваний кожи. С ней хотя бы раз сталкивается каждый пятый ребёнок и каждый тридцатый взрослый. Это не опасно, но может серьёзно снизить качество жизни. Греческий глагол eczeo, давший название этой болезни, […]
Обязательно проследите, чтобы в выбранный вами комплекс входили перечисленные в статье вещества. Если вы не беременны, вашу потребность в витаминах, скорее всего, полностью перекрывает обычная пища. Однако для женщин, которые ожидают ребёнка, это правило работает далеко не всегда. Почему беременным нужно больше витаминов Беременность резко повышает потребность в питании. Например, […]
Если килограммы не уходят, это не обязательно значит, что прогресса в похудении нет. С проблемой плато встречаются многие худеющие: сначала вес быстро снижается, а потом замирает. Есть два варианта остановки веса: когда вы продолжаете терять жир, но масса не меняется, и когда прогресс полностью останавливается. Разберёмся с причинами этих явлений. […]
