Потоотделение — важная и полезная функция организма, которая защищает нас от перегревания. Но людей с чрезмерной потливостью знание этого факта не успокаивает. Почему пот неприятно пахнет Сам по себе пот не имеет запаха — его вызывают бактерии и микроорганизмы, которые быстро размножаются в поту. «Фауна» каждого человека индивидуальна и во […]
С первыми теплыми днями наш рацион стал заметно богаче. На рынках и дачных участках появилась первая зелень: петрушка, зеленый лук, шпинат и щавель. Щавель: польза для организма Свежие листья щавеля богаты витаминами А, Е, К, группы В, щавелевой и аскорбиновой кислоты, калием, кальцием, магнием. Щавель помогает удовлетворить потребность в витаминах, […]
Отечность – проблема многих людей, особенно тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Если вы мало двигаетесь, то вам не нужно много есть, чтобы внешне выглядеть пухленькой. Просто в организме будет скапливаться излишняя жидкость и отеки лица и тела станут твоими вечными спутниками. Начнём с простого: без рекомендации врача ни в […]
Желательно хранить ее всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15-20 и более лет вы оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. А ведь каждые 10 лет жизни энергозатраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы добавляем примерно 10% (5-7 кг): сначала […]
Если у вас часто появляются отеки лица и тела, вы, наверное, не раз гуглили фразу «отеки – как убрать жидкость». И это логично, ведь именно застой жидкости приводит к отечности. Если это не постоянное ваше состояние, то можно избавиться от отеков самостоятельно, откорректировав свой рацион и изменив ритм жизни. Но, […]
Боль при мигрени может длиться несколько дней, а некоторые люди страдают от мигрени через день. Согласно Everyday Health, мигрень может усложнить выполнение повседневных дел. Мигрень – сложное явление, и врачи не совсем уверены, что ее вызывает. Некоторые считают, что мозг людей, склонных к мигрени, более чувствителен к определенным раздражителям и […]
Многим тяжело просыпаться по утрам. Чаще всего день может быть испорчен неудачным пробуждением. Правило 1 Засыпайте правильно. Это значит – никакого тяжелого ужина, хорошо проветренное перед сном помещение, теплое молоко или чашка свежезаваренного, но некрепкого чая с медом, расслабляющая теплая ванна. Но это еще не все. Самое главное – разгрузить […]
Еда, которую вы едите, питает либо хорошие, либо плохие бактерии. А поскольку в вашем кишечнике живет около 100 триллионов бактерий, это достаточно важное отличие . Ваш микробиом кишечника влияет на ваше пищеварение, обмен веществ и иммунную функцию (в том числе). И когда вредным бактериям дают возможность преуспевать, они могут способствовать […]
Врачи рекомендуют пожилым людям есть фрукты очень осторожно и аккуратно — умеренно и выборочно . Фрукты, употребляемые без ограничений, могут быть опасны для здоровья людей старше 60 лет. У людей старше 60 нередко встречается сахарный диабет, при котором нежелательны содержащиеся во фруктах углеводы. Людям с проблемами повышенного сахара в крови […]
Майонез, самый известный соус, к которому поклонники здорового образа жизни по-прежнему относятся с предубеждением. Казалось бы, калорийность майонеза меньше, чем калорийность того же оливкового масла – так почему же оливковое масло так активно советуют диетологи, а майонез считается чуть ли не табу в ЗОЖ? Вот несколько конкретных причин, почему лучше […]
