Эксперты выделили пять распространенных продуктов и напитков, которые могут вызвать усталость и стресс, и предложили их замену. Вот 5 продуктов, которые следует исключить из рациона и использовать вместо них: Газированные напитки Избегайте их из-за внезапного энергетического подъема и последующего сбоя в организме из-за высокого содержания сахара. Замените газ негазированной минеральной […]
Среди продуктов, которые относят диетологи к полезным и рекомендуют включить в рацион, есть такие, которые могут быть как гарниром, так и самостоятельным блюдом . Более десяти лет назад поклонники здорового питания обратили внимание на такую давнюю культуру, как киноа. Причин несколько. Продукт не только питателен, но и отличается высоким содержанием […]
С приходом весны многие решают ограничить питание, чтобы привести себя в форму к лету. В весенний период действительно стоит пересмотреть рацион, но не в пользу диет, советуют эксперты . Почему не стоит увлекаться диетами весной? Весной организм испытывает серьезный гиповитаминоз, то есть дефицит витаминов и других полезных веществ. Поэтому в […]
Эту традицию придерживаются даже англичане, у которых овсяная каша считается лучшим вариантом для утреннего приема пищи. Но так ли это на самом деле? Какая овсянка вредна для здоровья Не каждый вид овсянки полезен здоровью. Самый здоровый вид – это цельнозерновая крупа или грубо перемолотые хлопья. Варить кашу лучше на воде […]
Диетологи отметили, что внешность зависит от ряда факторов, в том числе и от питания. Неправильные пищевые привычки и вредная еда могут плохо сказаться на состоянии кожи, волос и ногтей . Если человек плохо выглядит, у него нездоровый цвет лица, плохое состояние волос, ногтей, зубов, постоянная сыпь на лице, сухость кожи […]
Говорят, что без этого волшебного витамина ваше тело может начать вести себя странно, как капризный актер в низкобюджетном фильме. А знаете почему? Потому что наше тело как ленивый подросток не хочет производить витамин B12 самостоятельно. Оно предпочитает получать его из вкусных источников, таких как яйца, курица и говядина . Теперь, […]
Представьте, что ты давно живете с сахарным диабетом, но даже не догадываетесь об этом. Обратите внимание на этот нетипичный симптом болезни, может, именно он наконец-то заставит вас записаться на прием к эндокринологу . Наиболее частыми признаками сахарного диабета являются аномальная жажда и сухость во рту, резкая потеря веса и чувство […]
С каждым годом все больше людей сталкиваются с проблемой гипертонии – хронического повышения АД . Уже при цифрах 120/80 рекомендуется принимать активные меры по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Но что делать, если показатели давления все же превышают норму? Кардиологи советуют попробовать сначала изменить образ жизни, прежде чем прибегать к врачебной терапии. […]
Чтобы создать условия для сияния и эластичности кожи, а также стимулировать выработку коллагена, являющегося важным фактором молодости, необходимо потреблять достаточное количество белка. Эксперты назвали универсальные продукты с содержанием белка, которые следует налегать для поддержания молодости и сияния кожи. Чечевица и бобовые Бобовые и чечевица, в частности, обеспечивают потребление белка, сложных […]
Различные исследования полагают, что именно качественная вода просто кардинально увеличивала продолжительность жизни людей в истории. Пока люди не получили доступа к чистой воде — их жизнь была на 20-30 лет короче. От грязной воды отказывал организм как машина, если заливать плохой бензин. И как обычно, большинство людей просто не может […]
