Недавно было проведено еще одно исследование продуктов, которые положительно воздействуют на здоровье при их регулярном употреблении. Проведенное исследование группой ученых из разных стран показало, что употребление молочной продукции дважды в день полезно для здоровья. Рацион снижает вероятность появления повышенного давления, метаболического синдрома, а также сахарного диабета. Для получения сведений был […]

Что такое полифазный сон? Впервые этот термин использовал психолог Шиманский в начале XX века. Он заметил, что сон — это не просто бессознательное состояние. На самом деле он состоит из нескольких фаз — медленной и быстрой, которые повторяются каждые 90 минут. Медленная фаза наступает, когда человек засыпает, в этот период тело его расслабляется, […]

В чем секрет эффективности этих продуктов? Дело в том, что они обладают низкой калорийностью и помогают быстро усваивать пищу, превращая ее в энергию и витамины, а не в злополучный жир на боках. Если вкратце, то организм тратит на переваривание таких продуктов больше энергии, чем в них содержится. В итоге — вуаля! — […]

Часто бывает, что режим дня сбивается. Если ты не поспала нормально пару дней — ничего страшного не случится. А вот если плавающий режим сна возымел постоянную основу — нужно срочно это дело исправлять.  Из-за сбитого режима сна ты становишься раздражительной и менее продуктивной.  Да и выглядеть начинаешь не лучшим образом. Для того, чтобы […]

Чтобы не слишком переживать из-за количества еды, съеденной во время новогодних праздников, предлагаем комплекс простых, но эффективных упражнений на пресс и ягодицы, которые помогут вам оставаться в хорошей форме. Екатерина Акулина Спорт Старший тренер сети фитнес-студий SMSTRETCHING и студии Project By SMSTRETCHING Упражнения для рельефного пресса 1. Скручивания Исходное положение: […]

Зима – это время, когда воздух практически всегда слишком сухой, а столбик термометра не часто поднимается выше нуля. Сильное понижение температуры, разумеется, влияет на тело человека. Наряду с неприятными последствиями, есть определенный полезный эффект. В этой статье мы рассмотрим и то, и другое. Чем опасны холод и низкая влажность Длительное […]

В канун Нового Года даешь себе обещание: “Ну все! Начинаю новую жизнь!”. В список новой жизни входят грандиозные планы — похудение, восстановление режима дня, кропотливый уход за собой, саморазвитие и многое другое.  Но давай смотреть правде в глаза — на новогодних праздниках мы обычно расслабляемся настолько, что потом очень сложно вернуться […]

Что такое протеин Порошковый протеин — это пищевая добавка, которая состоит из белка, отделённого от других компонентов. Его получают из молока, яиц, сои, гороха и других высокобелковых продуктов. Попадая в организм, протеин ведёт себя точно так же, как и белок в составе продуктов питания — расщепляется на аминокислоты и используется […]

Что такое СОЭ СОЭ, или скорость оседания эритроцитов, — это одна из составляющих общего анализа крови, обычно оценивается врачами вместе с остальными показателями. Впервые способность клеточных элементов опускаться на дно пробирки заметил Методы измерения СОЭ польский врач в 1897 году. Он назвал её реакцией оседания эритроцитов, поэтому некоторые пожилые врачи […]

Если хочешь получать необходимые для здоровья витамины круглый год, можешь попробовать вырастить у себя на подоконнике микрозелень – молодые ростки овощей, злаков и других культур. Как вырастить микрозелень, читай в нашем материале. Микрозелень содержит большое количество витаминов, минералов, аминокислот и других полезных веществ, дает большой запас энергии и способствует очищению […]