Спортзалы, спортивные площадки и стадионы хоть и не закрыты, но фитнес дома пока тоже никто не отменял. Найти в своем расписании немного времени, чтобы заняться спортом в домашних условиях, можно. Цель, нагрузка и расписание Определись, для чего тебе нужны эти тренировки. От этого зависит и нагрузка, и сам план тренировок. […]

Если зима (по очевидным причинам) становится причиной ослабленного иммунитета и заставляет нас болеть чаще, то лето — идеальный сезон для поддержания нужного количества витаминов и минералов в организме и укрепления того самого иммунитета.  Летом нужно есть больше полезных продуктов, ведь все максимально свежее и только-только появляется на рынках и в супермаркетах. Мы расскажем, […]

Белок — это важный макроэлемент, содержащийся в различных продуктах животного и растительного происхождения. Телу необходим белок для создания и регенерации тканей тела, включая мышцы, кожу, волосы и ногти. Белки также служат строительными блоками для ферментов и гормонов в организме. Белки состоят из аминокислот. Есть 22 аминокислоты, девять из них не могут быть […]

Заболевание может иметь психосоматическое происхождение. Когда это происходит? Некоторые симптомы и даже болезни вызывают психологические причины. Например, хронический стресс или банальное нежелание выполнять какое-то действие. Вот признаки того, что недуг имеет психосоматическую природу. Сумасшедший ритм современной жизни и стойкий стресс не позволяют нам остановиться и уделить достаточно внимания своим чувствам и потребностям. […]

Осенью традиционно растет процент заболевших ОРВИ и сезонным гриппом. Усложнилась ситуация и с коронавирусом: ежедневно фиксируется около 6 тыс. заболевших. Большое беспокойство вызывают простуды у детей. О том, можно ли защитить ребенка от ОРВИ, что делать, чтобы дети не болели гриппом расскажем. Разобраться в том, нужны ли какие-то лекарственные препараты […]

С этого ароматного, пьянящего напитка начинается утро у 90% населения Земли. Многие “грешат” кофейком не единожды на протяжении рабочего дня. С кофе связана масса мифов и легенд. О напитке много сказано, но окончательного решения по поводу того, вреден или полезен кофе – нет. Большинство специалистов, изучающих влияние кофе на организм, […]

Выглядеть хорошо и даже отлично в любое время мечтает каждая девушка. Некоторые изнуряют себя тяжелыми диетами, другие беспрерывно “зависают” у косметологов, делая инъекции красоты, но, увы, не всегда получают желаемый результат. На самом деле для того, чтобы выглядеть отлично нужно соблюдать всего лишь 5 простых правил, о которых мы тебе […]

Из-за особенностей женского организма уплотнения под мышкой часто являются опасными признаками. Поэтому женщинам в подобных случаях необходимо обратиться к врачу. 15 октября считается Всемирным днем борьбы с раком груди, поэтому именно сегодня предлагаем подробно разобрать возможные причины появления уплотнения и поговорить о необходимом самообследовании. Почему могут появиться уплотнения под мышкой 1. Очень распространенная причина […]

Заниматься сексом не только приятно (если ты не имитируешь удовольствие), но и полезно! К такому выводу приходят не только те, кто хочет затащить тебя в постель, но и ученые с исследователями. Хороший секс может заменить кардиотренировку, час йоги и даже протеиновый коктейль (нет, не так, как ты подумала).  Мы прекрасно […]

Варикозное расширение вен многие воспринимают, как болезнь стареньких бабушек и исключительно женскую проблему. Но неэстетические пучки вен на ногах могут появиться не только после сорока, а уже и в двадцать лет. К слову, мужчины также не застрахованы от этой болезни. Что нужно знать о варикозе и как предупредить этот недуг, […]