Просто советы & лайфхаки для вас
Рис — одна из самых популярных круп, которая есть дома практически у всех. Однако даже такой понятный продукт может нести организма как пользу, так и вред — в зависимости от способа приготовления. Начнем с того, что белый рис в список здоровых продуктов вообще не попадает: он содержит большое количество углеводов, […]
Этот корнеплод входит в список продуктов, укрепляющих иммунную систему и улучшающих защиту организма от вирусов. В студии ток-шоу ведущий Александр Лукьяненко и эксперты проекта разобрались, на что стоит обратить внимание при выборе раннего редиса и эффективен ли он в борьбе с вирусами и инфекционными заболеваниями. Фосфор, белок, натрий, железо, кальций […]
Правильное питание и баланс полезных витаминов и минералов, которые содержатся в продуктах — основа для четкого функционирования организма. Чтобы поддерживать активную работу системы пищеварения и хорошо выглядеть, необходимо не забывать о правильном балансе потребляемых нами продуктов. Польза магния для организма Одним из важнейших элементов для организма является магний. Магний — […]
Справится с этой проблемой обыкновенная морковь. Морковь – невероятно полезный овощ. В ее составе находятся витамины группы В, РР, С, Е, К. Также в ней присутствует каротин, который превращается в организме человека на витамин А. Он нужен нам для поддержания остроты зрения и иммунной функции. Морковь богата и на минеральные […]
Необъяснимая прибавка в весе, обильное потоотделение, сонливость и подавленность, избыточный рост волос на теле — все это признаки гормонального дисбаланса. Как себе помочь? Если даже вы изменили свой режим дня, отдохнули, перешли на здоровое питание, но ничего не изменилось, срочно обратитесь к эндокринологу. Эти признаки могут свидетельствовать о сбое в […]
Чаще улыбайтесь, верьте в лучшее и не забывайте мечтать. Так вы не только улучшите свое настроение, но и поможете сердечно-сосудистой системе отлично работать! Выводы ученых построены на эксперименте, который продолжался несколько лет. За это время они проанализировали состояние сердца и сосудов у 5 тыс. человек, которые относили себя либо к […]
Весна — время обновлений, причем это касается и нашего организма. Все системы выходят из «зимней спячки» и начинают более активную работу. В этот период может оказаться, что нам не хватает некоторых элементов и витаминов, что может привести к сбоям. Чаще всего мы чувствуем общую усталость, которая не дает полноценно наслаждаться […]
Исследователи из Университета Уорчестера пришли к выводу о том, что диета с низким уровнем жиров сокращает количество тестостерона у мужчин. В среднем она падает на 10-15%. В авторитетном научном журнале The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology опубликованы результаты исследования ученых, которые показали, что диета с низким уровнем жиров […]
Витамин D — одна из важнейших веществ для организма, а большинство украинский не получают его в нужном количестве. Особенность витамина в том, что он синтезируется нашим организмом только под воздействием ультрафиолета, но ежедневно принимать солнечные ванны не всегда представляется возможным. Восполнить нехватку витамина при помощи сбалансированного рациона тоже не получится: […]
Витамины и минералы, содержащиеся в свежей зелени необходимые для здорового функционирования желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и желчевыводящей системы. Разбираемся, кому вид зелени полезен, а от употребления которой лучше воздержаться. В чем польза зелени Зелень не только добавляет ароматные нотки в любимые блюда, она полезна для здоровья. В одном пучке зелени содержится […]
