Все знают, как важно высыпаться. В США даже проводили исследования и выяснили, что до 40 000 человек страдают хроническим недосыпанием и расстройством сна. Оказывается, многие просто не могут нормально уснуть и каждый вечер для них борьба. Совершенствуйте ваше дыхание Есть такое популярное дыхательное упражнение 4-7-8, многие подтверждают, что это упражнение […]
Взрослые могут использовать детскую косметику практически всегда и без каких-либо ограничений, сообщают дерматологи. При этом они не рекомендуют применять детский крем для кожи лица . Эксперты назвали плюсы детской косметики. По их словам, она более гипоаллергенна, не вызывает реакций на коже, в то же время приятна в нанесении и быстро […]
Врачи рассказали, какие витамины лучше употреблять вечером. Многие предпочитают употреблять витамины утром. Однако это касается далеко не всех микронутриентов. Некоторые из них лучше усваиваются, если принимать их вечером, предупредили специалисты. По словам медиков, вечером следует употреблять витамин D (хорошо работает совместно с мелатонином, гормоном, регулирующим циклы сна и бодрости), B12 […]
При дискомфорте в зубах нужно постараться не жевать на больной стороне, избегать резких движений. После каждого приема пищи следует прополоскать рот . Люди, у которых заболели зубы, иногда не сразу могут попасть к врачу. Во время ожидания следует соблюдать специальное питание, чтобы не навредить больной стороне. Подойдет омлет с моцареллой. […]
Если вы привыкли утренний прием витаминов подкреплять кофе, призываем быть осторожными и избегать таких сочетаний: ваш кошелек будет страдать даром, а организм не получит никакой пользы . Кофе и кальций Кофе и молочные продукты — это два противоположных мира, не работающих вместе в тандеме. Дело в том, что с каждой […]
Десятилетиями исследователи пытаются найти экологическую замену одноразовой пластиковой посуде, но, похоже, самое лучшее, что мы можем сделать для планеты – отказаться от использования одноразовой посуды в принципе . Мы можем полагать, что заботимся о Земле, используя бумажные соломинки, стаканчики и тарелки, однако новое исследование показывает, что они содержат долговечные и […]
Морковь — это не только вкусный и полезный овощ, но мощный антиоксидант, который может помочь в борьбе со старостью. Если вы думали, что морковь полезна только для зрения, готовьтесь узнать больше об ее удивительных свойствах . Бета-каротин – ключ к молодости Основной пигмент, который придает моркови яркий оранжевый цвет – […]
Молоко является одним из самых популярных и полезных продуктов питания. Оно богато белками, кальцием и другими необходимыми питательными веществами. Однако многие люди задаются вопросом, какой температуры следует пить молоко, чтобы оно максимально усвоилось организмом. Исследования показывают, что оптимальная температура для усвоения молока организмом составляет около 37 градусов Цельсия, что соответствует […]
Варикозное расширение вен на ногах – проблема множества женщин всех возрастов. Оказывается, француженки и в этом вопросе впереди всей планеты: в этой стране самая развитая культура ухода за ногами и предупреждение этого неприятного заболевания . Найти во Франции пару женских ног с расширенными венами значительно сложнее, чем у нас, где […]
Наступил сезон яблок – нужно воспользоваться этим и насытить организм витаминами. Можно есть свежие, сушеные и запеченные плоды, но нужно знать, в каком виде они принесут больше пользы. Свежие Самым полезным являются свежесобранные яблоки. В них концентрация необходимых организму веществ достигает максимального значения. Исследователи пришли к выводу, что если съедать […]
