Исследователи выяснили: всего один апельсин в день может снизить риск депрессии на 20 процентов! Ученые считают, что все благодаря влиянию цитрусовых на кишечные бактерии: одна из них влияет на выработку двух ключевых нейромедиаторов, регулирующих настроение, дофамина и серотонина. И именно на них как раз и влияют вещества, содержащиеся в цитрусовых. Поэтому у любителей апельсинов риск развития депрессии ниже, чем в среднем по популяции .
«Этот эффект характерен не только для апельсинов, но и для всех цитрусовых, – говорит Раджа Мехта, врач Массачусетской больницы и преподаватель Гарвардской медицинской школы. – Другие фрукты – яблоки, бананы – такого эффекта не дают».
Врач не может сказать наверняка, эффективны ли цитрусовые для лечения уже имеющейся депрессии. С препаратами-антидепрессантами действие фруктов все же сравнивать сложно. Но для профилактики апельсины – очень хорошая вещь.
Кстати, доказано и другое: аромат цитрусовых помогает снять хандру, взбодриться. Поэтому советуют принимать ванну с эфирным маслом апельсина или лимона, приобрести гель для душа с грейпфрутовым ароматом – этого будет достаточно, чтобы справиться со скукой и зарядиться энергией.
