Если каша на завтрак не для вас, то вам несколько аргументов за. Каша — это медленные углеводы, которые нам нужны именно утром, чтобы зарядиться на весь трудовой день. Медленные углеводы дают энергию для физической и умственной работы. Порция каши надолго сохраняет чувство сытости, но при этом легко усваивается, что особенно […]
Сырое яйцо – спутник говяжьего тартара, основа для гоголя-моголя и составляющая некоторых алкогольных коктейлей. А еще сырое яйцо пьют, чтобы вылечиться от похмелья или починить севший голос. Все это с нами периодически случается, и так или иначе с необходимостью проглотить сырое яйцо каждый сталкивался хоть раз. Кроме редких органолептических ощущений, […]
Эксперты предупреждают, что употребление популярного ингредиента во время еды может повысить риск инсульта из-за повышения АД. Вам нужно сократить употребление соли, поскольку инсульт считается неотложной медицинской помощью, требующей быстрого реагирования, а профилактика лучше, чем лечение. Инсульт представляет собой серьезное опасное для жизни заболевание, возникающее, когда прекращается кровоснабжение части мозга. Плохие […]
Эксперты напомнили, что сентябрь – это месяц, в который созревают многие ягоды, известные большим набором оздоровительных качеств. брусника ежевика шиповник клюква калина облепиха Одним из самых полезных специалисты называют облепиху — эта ягода имеет репутацию «естественных лекарств». В облепихе содержится много витаминов, особенно групп C и B, полезные кислоты, железо, […]
Чашка чая на ночь, чтобы успокоиться и быстрее уснуть – по такому сценарию действует много людей. Кто-то предпочитает зеленый чай как более полезный, кто-то выбирает классический черный по привычке. Какой же напиток действительно способен настроить нас на отдых? Прежде всего, стоит помнить, что практически в любом сорте чая содержится кофеин, […]
Осенью погода становится более прохладной, влажной и ветреной, из-за чего ваша кожа страдает, становится более сухой и начинает шелушиться. Эксперты рассказали, какие продукты помогут защитить вашу кожу в этот период. Ягоды Такие фрукты, как черника и малина, содержат антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Последние снижают иммунитет кожи и устаревают ее. […]
Шведские ученые обнаружили, что владельцы собак на 25% реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний или других причин. Ученые оценили данные 3,4 миллиона человек. В чем секрет владельцев собак? Владельцы собак чаще гуляют по улице — одна из возможных причин положительного эффекта. Однако домашние животные помогают одиноким людям лучше переносить социальную изоляцию. […]
Эндокринологи рассказали, что утренняя привычка пить кофе не является правильной. Эксперты дали советы, в какое время лучше употреблять бодрящий напиток. По словам врачей-эндокринологов, если утром человек чувствует себя уставшим и разбитым и это состояние снимает только крепкий кофе, это может свидетельствовать о нарушенном режиме сна. Также зависимость от утреннего кофе […]
Есть допустимая норма хлеба, которую можно употреблять в пищу без ущерба здоровью и фигуре. Об этом рассказали диетологи и нутрициологи. Если говорить в среднем, то для мужчины это примерно 150-200 грамм хлеба, а для женщины около 100-150 грамм, — объяснили эксперты. По их словам, для детей норма может отличаться в […]
Специалисты часто называют соль «белой смертью», поскольку она губительно влияет на человеческий организм в случае превышения дневной нормы в 5 г для здоровых людей и 2,5 г — для гипертоников. Многие врачи рекомендуют употреблять соль как можно меньше или совсем исключить ее из рациона, однако диетологи советуют не отказываться от […]
