Употребление яблок связано с рядом преимуществ для здоровья, в том числе это помогает укрепить здоровье сердца, улучшает защиту организма от рака. Яблоки являются распространённым фруктом, но их питательная ценность, по мнению ученых, часто недооценивается. Регулярное употребление яблок помогает в борьбе с многими болезнями, и привычка съедать по яблоку в день […]
Научные эксперты напоминают, что кишечник – это одна из тех систем организма, которая оказывает более значимое влияние на здоровье, чем мы думаем. Огромное количество бактерий, составляющих микробиот кишечника, играют ключевую роль в иммунной системе. Кроме того, уникальную и фундаментальную связь кишечник имеет с мозгом. Вот почему важно иметь хорошее здоровье […]
Начало лета — период, когда хочется есть что-нибудь свежее, что-то вкусное. Многие люди идут в магазины или на рынок, покупают клубнику, которая начинает появляться еще какие-то ягоды . Все это полезно и питательно. Но все же без разбора хватать все продукты не следует. Есть некоторые фрукты и овощи, которые точно […]
Многие предпочитают напитки с кофеином, таким как кофе или матча, чтобы избавиться от сонливости. Но иногда кофеин не может быть верным решением, особенно если вы чувствуете себя слишком нервным или беспокойным после его употребления. К тому же в нынешних условиях не так легко найти кофе. Хорошая новость в том, что […]
И короткая пятиминутная дрема, и полноценный сон помогают избавиться от усталости, а также зарядиться энергией минимум на 2-3 часа. Более того, отдохнув днем, можно улучшить умственную работоспособность сразу по нескольким направлениям: Увеличить внимание. В метанализе 11 научных работ пришли к выводу, что дневной сон помогает оставаться сосредоточенным и внимательным в […]
Потоотделение — важная и полезная функция организма, которая защищает нас от перегревания. Но людей с чрезмерной потливостью знание этого факта не успокаивает. Почему пот неприятно пахнет Сам по себе пот не имеет запаха — его вызывают бактерии и микроорганизмы, которые быстро размножаются в поту. «Фауна» каждого человека индивидуальна и во […]
С первыми теплыми днями наш рацион стал заметно богаче. На рынках и дачных участках появилась первая зелень: петрушка, зеленый лук, шпинат и щавель. Щавель: польза для организма Свежие листья щавеля богаты витаминами А, Е, К, группы В, щавелевой и аскорбиновой кислоты, калием, кальцием, магнием. Щавель помогает удовлетворить потребность в витаминах, […]
Отечность – проблема многих людей, особенно тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Если вы мало двигаетесь, то вам не нужно много есть, чтобы внешне выглядеть пухленькой. Просто в организме будет скапливаться излишняя жидкость и отеки лица и тела станут твоими вечными спутниками. Начнём с простого: без рекомендации врача ни в […]
Желательно хранить ее всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15-20 и более лет вы оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. А ведь каждые 10 лет жизни энергозатраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы добавляем примерно 10% (5-7 кг): сначала […]
Если у вас часто появляются отеки лица и тела, вы, наверное, не раз гуглили фразу «отеки – как убрать жидкость». И это логично, ведь именно застой жидкости приводит к отечности. Если это не постоянное ваше состояние, то можно избавиться от отеков самостоятельно, откорректировав свой рацион и изменив ритм жизни. Но, […]
