Лучшее время для любых упражнений – это утро, ведь когда мы просыпаемся, мозг просыпается вместе с нами, выходя и состояния покоя. Для поддержания здоровья и эффективности мозга очень важно тренировать его. А лучшее время для любых упражнений – это утро, ведь когда мы просыпаемся, мозг просыпается вместе с нами, выходя […]

Loading

Эксперт дал практичные советы, как быстро успокоиться и собраться . Итак, что нужно, чтобы быстро успокоиться и взять себя в руки. ⠀ Внимание Необходимо сфокусироваться на чем то конкретном. Это может быть любой приятный предмет или свое дыхание. Далее необходимо удерживать внимание на выбранном объекте, отсекая любые мысли или эмоции, […]

Loading

Британские ученые рассказали о напитках, которые вызывают дискомфорт в животе . Медики из Великобритании назвали алкогольные напитки, которые могут спровоцировать вздутие живота. К ним относятся пиво и шампанское. Как правило, именно алкоголь виновник метеоризма, он вызывает не только дискомфортные ощущения, но и неуверенностью в себе. Диетолог Мереди Берди из клиники […]

Loading

Проверенные временем принципы, которым может следовать каждый. Главное – желание стать лучше и жить лучше. Попробуйте: у вас обязательно получится! Наше тело и дух взаимосвязаны, поэтому если в душе не будет гармонии и умиротворённости, то вам всегда будет чего-то не хватать. Каким бы богатырским здоровьем вы ни обладали – духовные […]

Loading

Эксперт перечислила основные симптомы дефицита углеводов . Категория людей, желающих сбросить лишний вес, часто исключают из своего рациона «плохие»‎ углеводы. Только этого не стоит делать. Уверена эксперт по питанию Баварского центра потребителей Даниэла Крело. По мнению специалиста «плохие» углеводы очень важны для здоровья. Специалист назвала 5 признаков, которые свидетельствуют о […]

Loading

В среднем человек съедает в день 100 г сахара, если любит сладкое, полуфабрикаты, напитки, хлеб и соусы. Энн Ричи, диетолог, специалист по здоровому питанию, отметила, что переедание сахара может вызвать проблемы с лишним весом, а они, в свою очередь, провоцируют возникновение диабета. Она предлагает своим пациентам пользоваться такими инструментами для […]

Loading

Всем известно, что стресс – это реакция организма на резкую смену внешней среды или на очень сильный раздражитель. Долгое время бытовало мнение, что стресс очень негативно влияет на все системы организма. Но после проведенных исследований в области психологии, физиологии и психиатрии отношение к стрессу изменилось. Оказывается, что негативно влияет на […]

Loading

Сыр является одним из компонентов популярных блюд — бургеров, пиццы, салатов и т.д. Его также употребляют в качестве закуски или аперитива. Однако насколько этот продукт полезен для здоровья, зависит от индивидуальных особенностей человека, вида употребляемого сыра и его количества. Так, есть сорта сыра, богатые белком и кальцием, но есть и […]

Loading

В детстве, пока ребенок особенно восприимчив, закладываются многие предпочтения, в том числе и вкусовые. Умение выбирать нужное, желание съесть что-то полезное вместо сладостей или выпечки – это привычка. Чем раньше у ребенка начнется процесс становления разумных пищевых пристрастий, тем лучше. Каждая мама знает Конечно, вы в курсе, что и сколько […]

Loading

Люди выражают свои скрытые и подавленные эмоции множеством разных способов, в том числе и с помощью еды. Для нас, людей, еда — это нечто куда большее, чем просто биологическая необходимость. С символической точки зрения она имеет отношение ко всему материальному. К тому, как мы любим и как любят нас. К […]

Loading