Начни с правильного питания – ешь овощи на пару, запеченные фрукты, некислые соки, легкие супы, кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, миндаль, нежирное мясо и рыбу, сухари и отруби. Это поддержит здоровье микрофлоры в интимной зоне. К другим базовым правилам относятся: применение барьерных методов контрацепции, в частности, при смене полового партнера; регулярное […]
Щитовидная железа выделяет особые гормоны, которые влияют на обмен веществ. Проблемы щитовидки вызывают другие серьезные нарушения в организме. Даже небольшая мелочь может сказаться на работе щитовидной железы. Одна из таких «мелочей» — неправильное питание. Есть ряд продуктов, от которых нужно держаться подальше, чтобы уменьшить возможные риски. Морская капуста и другие […]
Когда тебе немного (и даже много) за 20, сложно представить, что какие-то болезни, характерные для старшего поколения, могут появиться и у тебя. Но заботиться о здоровье нужно, чтобы не было предрасположенности к проблемам с сердцем или диабету. Вот что стоит делать, чтобы «увернуться» от многих распространенных заболеваний. 1. Меланома Рак […]
Пряности — лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Они стимулируют метаболизм и препятствуют накоплению лишнего жира в области талии и бедер. Имбирь Китайский философ Конфуций ел имбирь во время каждого приема пищи. Он считал, что только так можно избежать появления избыточных килограммов. Конфуций был прав: имбирь мягко выравнивает уровень […]
Хорошая гигиена полости рта — это не только успех в отношениях на свиданиях. Потенциальные преимущества крепких и чистых зубов включают снижение риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета, свежее дыхание и более здоровых детей. Вот три рекомендации по гигиене зубов, которые помогут вам заполучить эти преимущества. 1. Выберите зубную пасту с […]
В кишечнике обитает огромное количество бактерий. “Полезные” микроорганизмы участвуют в важнейших процессах пищеварения, усвоения питательных веществ, поддержания иммунитета и др. Болезнетворных бактерий значительно меньше, однако они только и ждут, когда смогут “захватить” организм. При нарушении здоровой микрофлоры кишечника баланс между “полезными” и болезнетворными микроорганизмами смещается в сторону уменьшения первых и […]
Слово «витамин» произошло от латинского «vita» – жизнь, и неспроста, ведь без этих веществ жизнь просто невозможна. Все известные витамины подразделяются на две группы: жирорастворимые и водорастворимые. Разница между ними в том, что жирорастворимые витамины накапливаются в организме и не нуждаются в ежедневном потреблении, а водорастворимые, напротив, требуют постоянной поддержки. […]
Многие дети очень неохотно пробуют новые продукты. Как в таком случае разнообразить их рацион. Все родители сталкивались с тем, что пытаются предложить ребенку что-то новое из продуктов, но тот категорически отказывается. Иногда дети все-таки соглашаются попробовать и в их меню появляется новый интересный пункт. Другие любят ограниченный список продуктов и […]
Бывает так, что наше здоровье может вести себя очень странно. Например задаёмся вопросом почему нас мучает бессонница или вздулся живот, или нерегулярный стул. Все эти симптомы указывают на то, что наш организм не в порядке. Давайте разберём 11 симптомов, которые неблагоприятно влияют на наш организм. 11 симптомов, что ваше здоровье […]
Люди привыкли ежедневно употреблять различные напитки. Однако человек не задумывается над настоящим их составом. Даже привычные напитки могут навредить здоровью. Во всем виноват сахар, содержащийся в них в избыточном количестве. холодный чай Чай, приготовленный из натурального листья и заваренный специальным способом, не вредит здоровью. Однако холодный чай не относится к […]
