Обезжиренные молочные продукты
Йогурт, творог и молоко 0%, наилегчайший сыр — те, кто на диете, к молочке относятся без энтузиазма. А вот гинекологи говорят, что совершенно напрасно: если вы едите исключительно обезжиренные молочные продукты, вы тем самым увеличиваете свои шансы на бесплодие. Как оказалось, те, кто делает выбор в пользу обезжиренной молочки, сталкиваются с этой бедой на 85 процентов чаще.
Кроме того, из таких продуктов совсем не усваивается кальций, а с возрастом это для женщин становится очень опасной проблемой — мы больше склонны к остеопорозу, чем старше женщина, тем выше риск, что кости станут хрупкими. Уж лучше есть цельные творог, молоко и йогурт. Фигуре они особо не навредят, если следить за общим количеством калорий, а пользы для здоровья гораздо больше.
Белый хлеб
Мужчина сэндвич из белого хлеба переварит без последствий для здоровья. И даже если немножко наберет от такой диеты, то вес ему сбросить проще, таковы особенности мужского метаболизма. А вот женщины, которые страдают от синдрома поликистозных яичников, и с предрасположенностью к диабету белого хлеба надо избегать любой ценой. Иначе вес будет расти пугающими темпами, а все лишнее будет концентрироваться в основном на животе.
Впрочем, даже женщин без проблем со здоровьем ученые Гарвардской школы предупреждают: белый хлеб вызывает резкий подъем сахара в крови, а это препятствует нормальной овуляции.
Жвачка
Даже она! Когда вы жуете жвачку, наше тело думает, что мы что-то по-настоящему едим. Поэтому жвачки иногда советуют тем, кто изо всех сил пытается худеть: с их помощью можно обмануть чувство голода. Но организм этого вам не простит. Из-за особенностей дыхательной системы у женщин мы наглатываемся воздуха в процессе жевания больше, чем мужчины. А потом? Потом отрыжка (ой, извините, я не нарочно) и вздутие живота. И то, и другое очень неприятно.
Диетическая кола
Исследования показали, что диетические напитки из серии «0 калорий» нередко способствуют формированию плохих пищевых привычек. Например, съесть что-нибудь вредное после колы.
«Это как запуск двигателя, когда в баке нет бензина. Тело получает стимулятор, но из-за отсутствия питательных веществ в напитке быстро наступает упадок сил и мы снова ищем источник энергии. Желательно, быстрой, какую предоставляют фастфуд и сладкое», — говорят диетологи.
Кроме того, такие напитки со временем могут вызывать вялотекущие воспаления в женском организме. И да, похудеть они не помогают. Исследователи сравнили тех, кто годами пил обычную газировку, и тех, кто предпочитал диет-колу; выяснилось, что они одинаково толстые.
Кофе в большой кружке
Две стандартные чашки в день, не больше. Если выпивать больше, то увеличивается риск развития остеопороза — про этот ужас женщин за 50 мы уже рассказывали. Кофе вымывает кальций из организма, и это проблема. Поэтому постарайтесь не злоупотреблять, здоровее будете.
Консервы
И еда из пластиковых упаковок. Многие консервы и абсолютно весь пластик содержат бисфенол. Это соединение особенно вредно для женщин — оно препятствует выработке гормона эстрадиола, который необходим для поддержания репродуктивной функции. То есть, если регулярно разогревать еду в пластиковом контейнере в микроволновке или баловаться консервированным горошком, недолго нажить себе все то же бесплодие.
