Врачи развеяли миф о том, что яблоко полезно как обычный перекус. Эксперты рекомендуют отказаться от яблок и не употреблять их между основными приемами пищи. Как утверждают специалисты, в яблоках в больших количествах содержится глюкоза и фруктоза. Эти вещества только повышают аппетит. Также яблоки сильно снижают уровень энергии .
Идеальный перекус обязательно должен содержать белок. Так как из белка могут синтезироваться и белки, и углеводы. А из яблока вы получите только фруктозу и глюкозу (ну и пищевые волокна).
Лучше всего употреблять яблоки на десерт. Ведь такие жесткие фрукты могут помочь очистить зубную эмаль. Когда вы употребили основную пищу, то после нее следует уже съесть и яблоко. Фрукт в таком качестве будет идеально подходить к рациону.
Статья носит информационный характер, в случае возникновения проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.
