Утверждение о том, что жир вреден, давно устарело. Жиры также важны для нормальной работы организма, как и белки с углеводами. Отсутствие любого из этих компонентов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Однако жиры бывают разными, и не все они одинаково полезны. Разбираемся, что нужно знать об омега-3 жирных кислотах […]
Ходьба – наиболее простой и доступный способ поддерживать свое тело в тонусе. Она имеет ряд преимуществ, о которых должен знать каждый, кто беспокоиться о своем здоровье. Так, многих людям недоступны или противопоказаны те или иные виды спорта, при этом физический нагрузки должен получать организм каждого из нас, чтобы поддерживать его […]
Снизить эффективность медикаментов оказывается могут самые банальные вещи, на которые пациенты порой не обращают внимание. Так почему же назначенные лекарства не работают? Неправильная дозировка. Чаще всего ошибки в дозировке лекарства происходят при приеме их детьми. Родители считают, что лучше дать дозу меньше, чтобы не навредить или дают согласно возрасту, а […]
1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного […]
Стремление сбросить лишний вес, вернуть привлекательность, стройное тело и красоту, не должно быть сопряжено с риском для здоровья. Существует ряд правил, при соблюдении которых удастся избавиться от ненужного веса, не причинив себе вреда. Цель и рекомендации Правильное питание требует сбалансированного меню, ведь организм, как машина: если снабжать его вредными продуктами, […]
Лекарство от кашля – это безопасное безрецептурное лекарство при использовании по назначению. Но вы все равно можете быть уязвимы для побочных реакций, особенно когда речь идет о том, с чем вы принимаете лекарство. Врачи предупреждают, что сироп от кашля никогда не следует принимать с одной популярной добавкой из-за серьезных проблем […]
Многие люди полагаются на лекарства, такие как антигистаминные, для борьбы с аллергией. Но безопасно ли принимать эти лекарства каждый день? По мнению экспертов, ежедневный прием лекарств от аллергии, как правило, допустим. Но в том случае, если их принимать в рекомендуемых дозах и рассматривать с другими лекарствами. Побочные эффекты ежедневного приема […]
Согласно данным ВОЗ, взрослому человеку достаточно употреблять 0,75 г белка на килограмм массы тела. Медики советует следующее: для взрослого человека в рационе достаточно 0,6-1 грамма белка на килограмм массы тела. Вегетарианцы требуют несколько больше белка — 2 грамма на килограмм массы тела (речь идет про растительный белок). Людям старшего возраста […]
По статистике с проблемой кровотечения из носа сталкивается каждый 50-й житель планеты. В большинстве случаев это связано с особенностями анатомического строения носа. Этот орган пронизан сетью тончайших капилляров, которые могут повреждаться даже при незначительных изменениях окружающей среды или при физических нагрузках. Первая помощь при носовом кровотечении Оставайтесь в вертикальном положении. […]
Раньше считалось, что заболеваниями сердечно-сосудистой системы страдают только пожилые люди, но, к сожалению, сейчас участились случаи, когда сердечко пошаливает и у молодых. Самое распространенное заболевание — ишемическая болезнь сердца (ИБС). Ишемическая болезнь сердца (ишемия) – это хроническое заболевание, возникающее на фоне недостаточности кровоснабжения сердечной мышцы. Причин для развития ишемической болезни […]
