Просто советы & лайфхаки для вас
Часто сталкиваюсь с тем, что даже не будучи больной испытываю трудности с голосом: ни с того ни с сего он становится сиплым, даже немного хриплым, но разобраться в причинах самой у меня так и не получилось. Все причины изменения голоса делятся на функциональные и органические. Причем нарушения, вызванные функциональными причинами, […]
Витамин С — это всем хорошо и давно известный, легко растворяющийся в воде витамин. Человеческий организм не способен выработать витамин С самостоятельно, хотя он очень важен для нормального функционирования. Поэтому ежедневный рацион должен состоять из продуктов, содержащих как можно больше витамина C. Благотворное влияние витамина С длится 8-14 часов, после […]
Когда за окном идет снег и все кругом серое и унылое, легко впасть в зимнюю депрессию. Наши советы помогут тебе прогнать хандру, вернуть хорошее расположение духа и избавиться от зимней депрессии. 1. Энергетические блюда Начать борьбу за позитивное настроение следует с энергетических блюд, которые заряжают бодростью на целый день. Зимой […]
С приходом холодов нас все чаще одолевает усталость и физическая, и моральная. Я, например, придя домой, чувствую себя разбитой, выжатой, как лимон. И дело тут совсем не в недосыпании, просто твое тело пытается сообщить тебе о чем-то важном. Если ты уже пробовала ложиться спать раньше и просыпаться в соответствии со […]
«Червячки», «крошки», «черточки» перед глазами — как только ни называют это явление те, кто хоть раз сталкивался с ним. О его причинах и о том, на какие сбои в работе организма оно может указывать, разбираемся в нашем материале. Наверняка каждый из вас, если не сталкивался сам, то слышал от знакомых, […]
Остеопат объясняет, чем опасна любовь к шпилькам, и дает советы, как сохранить здоровье ног (и всего организма в целом), если без высоких каблуков нельзя обойтись. Что происходит, когда девушка надевает обувь на шпильке? В норме, когда человек стоит прямо, нагрузка на его органы и суставы распределяется равномерно. Когда женщина встает […]
Нутрициолог рассказала, как пережить новогоднее застолье с наименьшим вредом для здоровья и фигуры. Совсем скоро начнутся длинные новогодние каникулы с их неизбежными застольями. Увы, помимо массы удовольствия, праздничные деликатесы могут нанести ущерб здоровью и фигуре. Однако нутрициолог подготовила несколько рекомендаций, которые помогут избежать негативных последствий праздничного пира. Не ругайте себя […]
Железо – это очень важный элемент для здоровья клеток. Он необходим для физического развития, клеточного функционирования и выработки гормонов. Также этот элемент играет важную роль в работе антиоксидантных ферментов. Одной из важнейших функций железа в организме является транспортировка кислорода из легких. В частности за это отвечает гемоглобин, который составляет с […]
К сожалению, витамины из ягод и фруктов, которые мы употребляли в течение лета, а также солнце в комплексе со свежим воздухом не запасаются в организме. Часть из них – водорастворимые витамины – тратятся сразу. Жирорастворимые откладываются в незначительных количествах – и на несколько месяцев холодов их не хватит. Вот как […]
Влияние цвета на тело и разум человека не стоит недооценивать. Известно, что некоторые оттенки крайне положительно влияют на организм, помогая нормализовать его работу. Какие из них точно стоит взять на заметку — рассказываем в нашем материале. В культурах разных народов мира всегда существовали устоявшиеся представления о значении цветов, которые нашли […]
