Специалисты предупреждают: не следует злоупотреблять бананами. Как оказалось, у такой пищи есть и отрицательные свойства. Бананы содержат много углеводов и фруктозы, поэтому их употребление следует особенно тщательно контролировать людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением .
Кроме того, из-за способности бананов выводить жидкость из организма они могут привести к повышению вязкости крови и увеличить риск образования тромбов, особенно у людей с сосудистыми заболеваниями.
Специалисты рекомендуют употреблять бананы, соблюдая меру – не более трех в день. Это позволит извлечь максимальную пользу, не превышая допустимую суточную дозу углеводов и калорий. А людям, стремящимся похудеть, лучше сократить потребление бананов до минимума и съедать не больше одного-двух в неделю.
