Проведено множество исследований, доказывающих вред от чрезмерного употребления кофеина.
Этот напиток может отрицательно сказаться как на физическом, так и психическом здоровье человека. Поэтому многие специалисты призывают отказаться от кофе, зато получить хорошее настроение, снижение уровня тревоги и улучшение общего самочувствия.
О пользе и вреде кофеина для здоровья постоянно идут ожесточенные споры. Одни учёные говорят о пользе кофеина, другие рекомендуют отказаться от него. Однако все же нельзя отрицать, что даже временный отказ от этого популярного напитка может улучшить состояние организма.
В первую очередь после отказа от кофе человек почувствует улучшение сна. Без кофе человек будет чувствовать усталость, но в конце концов станет лучше высыпаться. Особенно если была привычка пить бодрый напиток не только утром, но и вечером. Даже за пять часов до сна выпитая чашечка кофе может нарушить биологический цикл, провоцируя бессонницу.
Исключение кофе из рациона может повлиять на вес тела. Всё зависит от того, какой напиток любит человек. Если это кофе с молоком или сливками, а также сиропами и сахаром, то отказ от привычки поможет похудеть.
Следующее положительное последствие отказа от кофе – улучшение пищеварения. Из-за высокого уровня кислотности кофе может вызвать изжогу, тошноту, боль в желудке. Кроме того, напиток обладает легким слабительным эффектом.
Без кофе у человека улучшится здоровье полости рта. Известно, что в кофе содержится кислота, от которой желтеют зубы, разрушается эмаль и появляется неприятный запах изо рта.
Сначала люди, отказавшиеся от кофе, могут столкнуться с такими побочными эффектами, как беспокойство, стресс, тревога, раздражительность и т.д. Однако все это состояние со временем проходит. Как утверждают эксперты, большинство симптомов отмены пропадают уже через два дня, а остальные полностью исчезнут в течение одной-двух недель.
