Селен – незаменимый микроэлемент, который содержится во всех тканях организма человека. Адекватное поступление селена является необходимым условием нашего здоровья. Он участвует в работе иммунной, антиоксидантной и детоксикационной систем организма, он также относится к геропротекторам – веществам, замедляющим старение организма .
Селен может оказаться полезным в борьбе с инфекционными заболеваниями и вирусными инфекциями. Селен принимает участие в поддержании правильной функции щитовидной железы.
Он содержится в таких продуктах как бразильские орехи, морепродукты, мясо, птица, печень, чеснок, лук и яйца. Препарат селен играет роль в метаболизме гормонов щитовидной железы и производстве антиоксидантных ферментов.
Дефицит селена может привести к ряду проблем со здоровьем, включая:
- усталость;
- мышечную слабость;
- когнитивные нарушения и бесплодие.
Прием добавок селена может потребоваться людям, не потребляющим достаточное количество продуктов, богатых селеном, или имеющих определенные медицинские состояния, повышающие их потребность в этом питательном веществе.
Хотя селен необходим для здоровья человека, можно получить слишком много этого элемента. Токсичность селена может вызвать:
- тошноту;
- рвоту;
- диарею;
- выпадение волос;
- расстройства нервной системы.
Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки селена, чтобы убедиться, что Вы получаете необходимое количество этого питательного вещества.
Возможно, вы слышали, что селен является жизненно важным минералом для здоровья и что его можно обнаружить в диетических добавках. Но знаете ли вы, что прием селеновых добавок может нанести вред вашему здоровью?
Вот что нужно знать о селене и диетических добавках:
- Селен – важный минерал для хорошего здоровья. Его можно обнаружить в некоторых продуктах питания, но не во всех.
- Организму нужно только небольшое количество селена, и большинство людей получают его достаточно из своего рациона.
- Слишком много селена может быть вредным, поэтому не рекомендуется принимать добавки селена.
Если вы думаете, что вам нужна добавка селена, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания
Селен приносит много пользы здоровью, но есть некоторые лекарства, которые могут взаимодействовать с ним и вызывать проблемы. Если вы принимаете любой из перечисленных ниже препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с селеном
