Протеины нужны не только спортсменам. Даже человеку, чей «двигательный максимум» — ежедневный поход в кофейню на углу, необходимо примерно 1,3 грамма белка на каждый килограмм веса. То есть если вы весите 55 килограммов, в день вам потребуется 71,5 граммов белка. Причем каждый день лишать организм белка нельзя: в отличие от […]
Традиция составления мужского гардероба в России пока не стала устойчивой для большинства. Как правило, мужчина выбирает себе одежду по принципам «нравится/не нравится» и «удобно/неудобно», в отдельных случаях опираясь на субъективную оценку продавцов-консультантов в магазинах или доверяя вкусу своей спутницы. Редкий мужчина способен самостоятельно составить правильный гардероб. Однако грамотно продуманный образ […]
В детстве мы были счастливы, свободны и могли буквально все. Как вернуть себе веру в волшебство, искреннее любопытство и желание удивляться, разбираемся в нашем материале. Быть собой Казалось бы, что может быть проще — просто быть тем, кто ты есть? Но взрослый мир сковывает нас определенными рамками — мы стремимся […]
Звездный визажист рассказала о еще одной революционной makeup-модификации. Мы, вдохновленные идеей использования привычных средств по-новому, теперь можем вместо обыкновенного контурного карандаша наносить на область губ карандаш-хайлайтер. И у этой затеи есть шесть неопровержимых плюсов: Нанеся хайлайтер на всю поверхность губ (и тщательно обведя им контурные линии), а поверх – помаду, […]
Бум на обезжиренные продукты, полное исключение животных жиров из рациона, контроль уровня холестерина в крови ─ все это делается ради профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Но так ли опасен для нашего здоровья холестерин? Полностью исключая продукты с содержанием насыщенных жиров из своего меню, вы, скорее всего, не знаете следующих фактов. […]
Эти универсальные модели юбок можно носить прямо сейчас, смело оставлять в гардеробе с наступлением дождей и заморозков, а потом легко интегрировать в наряды для весны и лета. Все самые прогрессивные дизайнеры и модные эксперты ратуют за то, чтобы наш гардероб был максимально универсальным и внесезонным. И мы уже видим изменения […]
Соус из белого вина с чесноком придаст баклажанам, запеченных с овощами и сыром, изумительный вкусовой оттенок, а оригинальная и простая нарезка баклажанов будет настоящим украшение стола. Ингредиенты Баклажан — 3-4 шт. Помидор — 4-5 шт. Болгарский перец — 3-4 шт. Лук — 1 шт. Чеснок — 2-3 зубка Белое сухое […]
Выбираем гибридные сорта Такая рассада даст почти на 30% урожая больше, чем из сортовых семян. Гибриды еще и более устойчивы к вредителям и болезням. Идеальная помидорная рассада – 40–50-суточная, низенькая, молодая, без соцветий. Сажаем в кислую почву Лучшие предшественники томатов – огурцы, капуста, лук и бобовые. А вот сажать их […]
За последний год дом для нас стал целым миром. Раньше это было место, где мы расслаблялись, общались с семьей, принимали гостей. А сейчас это уже не просто спальня, гостиная и кухня. Это еще и переговорная, кабинет, школьный класс и спортзал. О приватности остается только мечтать, а из-за того, что с […]
Грязные приборы для волос Щетки, плойки, выпрямители и расчески, которые с вами уже миллион лет, — эти и другие приборы для укладки нуждаются в мытье и чистке так же, как и посуда, одежда или белье. Через некоторое время на их поверхности скапливается жир, грязь и пыль, которые забивают поры кожи […]
