Многие люди часто жалуются на то, что их волосы растут недостаточно быстро, часто выпадает или истончается. К сожалению, не существует волшебного средства отрастить за ночь косу, как у Рапунцель, но есть несколько эффективных способов ускорить рост волос и улучшить его состояние.
Следуйте здоровой диеты
Сбалансированное питание важно для роста и укрепления волос. Если вы часто сидите на жестких диетах, со временем это может привести к замедлению роста волос и его истончение из-за недостатка питательных веществ. Здоровая диета должна включать в себя: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, разнообразную белковую пищу и полезные жиры.
Проверьте уровень витаминов
Возможно, что ваши волосы плохо растут или сильно выпадает из-за недостатка витаминов и минералов. Проверить уровень содержания полезных веществ в организме можно с помощью анализов. Если каких-то витаминов или минералов не хватает, обратитесь к врачу, чтобы он посоветовал вам специальные добавки от авитаминоза.
Избегайте повреждений
Если вы хотите отрастить волосы, старайтесь избегать того, что может привести к его повреждению. Например, агрессивных химикатов (краска для волос, состав для химической завивки и т. Д.), Щипцов для завивки, выпрямителей, фенов с горячим воздухом, частых укладок с использованием лака и т. Д.
Поддерживайте здоровье волос и кожи головы
Мойте голову только по мере загрязнения волос, чтобы избежать пересушивания кожи головы. Не забывайте использовать средства, помогающие удерживать влагу в волосах и предотвращают появление сухих и ломких кончиков. К таким средствам относятся: бальзамы, филеры для волос и маски, в том числе домашнего приготовления.
Попробуйте специальные процедуры
Для укрепления волос и усиления их роста также используют специальные процедуры, которые может посоветовать трихолог или дерматолог. Это может быть озонотерапия, плазмотерапия, терапия фракционным эрбиевый лазером и т.д. Все эти процедуры обычно стоят достаточно дорого, но дают долгосрочный эффект и благотворно влияют на здоровье волос.
