Чувствуете, как ваша кожа пересыхает под конец дня? А самочувствие значительно ухудшается ближе к вечеру?
Тогда проблема может скрываться за недостатком питьевого режима. Сегодня мы поделимся пятью способами, как восполнить водные потер и что для этого нужно делать.
Вода по утрам
За ночь организм сильно обезвоживается. Именно поэтому утро следует начинать со стакана воды натощак. Лучше всего пить теплую воду с кусочком лимона — это улучшит работу печени. Кроме того, лимон — мощный источник витамина С, он поможет очистить организм от токсинов.
Пить воду между приемами пищи, а не во время
Большое количество выпитого разжижает пищу из-за чего желудок начинает дольше ее переваривать, а остатки могут остаться гнить и вовсе в нашем организме. Лучше всего пить воду между приемами пищи — как минимум за полчаса до еды и через час после.
Поставьте напоминание
Мы можем забыть все. А наш телефон не забудет ничего. Это аксиома, которая будет верна всегда. Установите таймер на каждые полчаса. И пополняйте свой питьевой режим!
Кокосовая вода
Это один из лучших вариантов заменить обычную воду и справиться с обезвоживанием организма после тренировки, к примеру. После долгого и тяжелого дня попробуйте восстановить водный баланс при помощи этого вкусного и полезного напитка.
Возобновите водой кофе и алкоголь
И кофеин, и алкоголь являются кофеиносодержащими напитками, которые вымывают всю жидкость из организма. Возьмите за привычку: один стакан кофе=один стакан воды.
