5 способов поддерживать водный баланс весь день

Чувствуете, как ваша кожа пересыхает под конец дня? А самочувствие значительно ухудшается ближе к вечеру?

Тогда проблема может скрываться за недостатком питьевого режима. Сегодня мы поделимся пятью способами, как восполнить водные потер и что для этого нужно делать.

Вода по утрам

За ночь организм сильно обезвоживается. Именно поэтому утро следует начинать со стакана воды натощак. Лучше всего пить теплую воду с кусочком лимона — это улучшит работу печени. Кроме того, лимон — мощный источник витамина С, он поможет очистить организм от токсинов.

Пить воду между приемами пищи, а не во время

Большое количество выпитого разжижает пищу из-за чего желудок начинает дольше ее переваривать, а остатки могут остаться гнить и вовсе в нашем организме. Лучше всего пить воду между приемами пищи — как минимум за полчаса до еды и через час после.

Поставьте напоминание

Мы можем забыть все. А наш телефон не забудет ничего. Это аксиома, которая будет верна всегда. Установите таймер на каждые полчаса. И пополняйте свой питьевой режим!

Кокосовая вода

Это один из лучших вариантов заменить обычную воду и справиться с обезвоживанием организма после тренировки, к примеру. После долгого и тяжелого дня попробуйте восстановить водный баланс при помощи этого вкусного и полезного напитка.

Возобновите водой кофе и алкоголь

И кофеин, и алкоголь являются кофеиносодержащими напитками, которые вымывают всю жидкость из организма. Возьмите за привычку: один стакан кофе=один стакан воды.

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

Антикоррозийная обработка конструкций на высоте: что это и как проводится?

Пн Апр 12 , 2021
Металлоконструкции активно используются в строительстве самых разных зданий, особенно на промышленных объектах, а также в торгово-развлекательных центрах и на оптовых складах. Опорные конструкции из металла обладают прекрасной устойчивость к самым разным видам нагрузки и способны выдерживать большое давление без риска деформации или разрушения. Кроме того, использование металлических балок позволяет снизить […]
Антикоррозийная обработка конструкций на высоте: что это и как проводится?