Синдром холодных рук с каждым годом становится все более распространенной проблемой — согласно статистике, сегодня она беспокоит до 20% населения в разных странах мира. В чем особенности этого недуга, и можно ли от него избавиться?
Ощущение холодных рук приносит выраженный дискомфорт и, как правило, является признаком нарушения кровообращения в конечностях. Вместе с врачом-психиатром, наркологом и психотерапевтом Вероникой Сысоевой разбираемся в важных нюансах этого явления и даем полезные советы, как побороть его раз и навсегда.
Причины синдрома холодных рук могут быть самыми разными, в том числе связанными с отдельными заболеваниями. Вот самые распространенные факторы, которые могут приводить к возникновению данного недомогания:
Нездоровый образ жизни. Низкая физическая активность, сидячая работа, нарушение режима дня, жесткие диеты, голодание, недостаточное употребление питательных веществ, витаминов и микроэлементов, вредные привычки.
Прием некоторых лекарств, вызывающих в качестве побочного эффекта похолодание конечностей. Например, прием препаратов из группы бетта-адреноблокаторов.
Эндокринная патология. Гормональные сбои, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет. Наиболее часто развитие синдрома связано со снижением функции щитовидной железы и с сахарным диабетом, который, в свою очередь, приводит к ряду других сосудистых и неврологических нарушений.
Неврологическая патология. Поражение нервов и нарушение чувствительности в рамках неврологических заболеваний, травм и переохлаждений в анамнезе.
Заболевания сосудов. Инфаркты, тромбозы, венозные застои, изменения состава крови способствуют нарушению кровообращения и могут приводить к ряду неприятных симптомов, в том числе и к похолоданию конечностей.
Психосоматические расстройства. Вегето-сосудистая или нейроциркуляторная дистония. Тревожные, депрессивные расстройства, нарушения сна, беспокойство, внутреннее перевозбуждение способствуют сокращению гладкой мускулатуры, сужению сосудистых стенок, что может сопровождаться дискомфортом в теле: изменением температуры конечностей, онемением, прокаливанием и даже болезненными ощущениями. В этом случае, пока эмоциональное состояние не нормализуется, психосоматические симптомы будут продолжать беспокоить вас.
Как бороться с синдромом холодных рук?
- Постараться вести здоровый образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха, ежедневно давать себе небольшую физическую нагрузку, правильно питаться, постепенно избавляясь от вредных привычек.
- Одеваться по погоде, делать горячие ванночки для рук, применять согревающие косметические средства, средства для улучшения кровообращения. При отсутствии противопоказаний можно делать легкий массаж.
- Обратиться к терапевту, пройти ряд необходимых обследований. Исключить сосудистую, неврологическую и эндокринную патологию.
- При отсутствии заболеваний, описанных выше, проконсультироваться у врача-психиатра.
