Есть мнение, что яблоки могут быть «натуральной зубной щеткой», которая с легкостью справится с зубным налетом. Многие дантисты поспорили бы с этим суждением, однако у этого фрукта все-таки есть одно преимущество .
Всем известна английская поговорка: кто яблоко в день съедает, у врача не бывает. Но касается ли эта пословица дантиста?
Можно ли почистить зубы яблочной кожурой?
Главная ошибка людей по поводу яблок заключается в том, что многие думают, что фрукт борется с налетом, когда человек пережевывает твердую кожицу. На самом деле, это не так. Доказано, что сам процесс разжевывания плода никак не отражается на зубном налете. Фрукт может даже способствовать образованию отложений в течение 24 часов после того, как вы его съели. Польза яблока для зубов заключается в том, что оно приводит к снижению жизнеспособности вредных бактерий за счет обильной выработки слюны.
Почему у нас образуется налет на зубах
Налет на зубах образуется по разным причинам. Потребление пищи и напитков, содержащих сахар и кислоты, может способствовать образованию налета на зубах, поскольку бактерии в полости рта питаются этими веществами и выделяют кислоту в процессе своей жизнедеятельности. Также появлению налета способствуют недостаточная гигиена полости рта, курение табака и употребление некоторых лекарств.
Еда, полезная для здоровья зубов
Американская ассоциация дантистов отмечает, что справиться с налетом можно исключительно с помощью механической чистки (щеткой) с зубной пастой. Несмотря на то, что продуктов питания, которые могут очистить зубы, все же не существует, есть пища, способная повлиять на здоровье зубов.
Во-первых, это молочные продукты, особенно сыр. Ряд исследований показал, что высокое содержание кальция и фосфора, а также сывороточный белок, содержащийся в сыре, могут препятствовать размножению кариогенных бактерий.
Орехи и мясо очень важны для здоровья зубов. Такие продукты богаты белками, что позволяет поддерживать зубы крепкими, а еще такая пища содержит мало углеводов, а именно они активируют кислотообразующие бактерии, которые приводят к кариесу.
Дантисты советуют не забывать и о пище, богатой витамином D. Он позволяет содержать кальций в организме, что напрямую связано со здоровьем зубов.
