Осенью погода становится более прохладной, влажной и ветреной, из-за чего ваша кожа страдает, становится более сухой и начинает шелушиться. Эксперты рассказали, какие продукты помогут защитить вашу кожу в этот период.
Ягоды
Такие фрукты, как черника и малина, содержат антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Последние снижают иммунитет кожи и устаревают ее.
Морковь
Она содержит много витамина С – важного антиоксиданта, который помогает коже бороться с повреждениями.
Морковь также содержит бета-каротин – питательное вещество, которое может помочь коже бороться с ультрафиолетовым излучением солнца.
Жирная рыба
Жирная рыба, например лосось, форель и тунец, богата омега-3-кислотами, помогающими коже удерживать влагу и блокировать любые раздражители.
Эти виды рыбы содержат также витамин Е, который поможет бороться с воспалениями.
Темный шоколад
Какао, основной ингредиент темного шоколада, обладает целым рядом полезных свойств. К примеру, он богат антиоксидантами, которые благотворно влияют на кожу. Кроме того, флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, помогают оградить кожу от ультрафиолетовых лучей.
