Как правильно употреблять перепелиные яйца, чтобы не повредить организму

Quail eggs and fried quail eggs of delicious

Наверняка вы слышали о том, насколько полезны перепелиные яйца, не правда ли?

Этот уникальный продукт принесет пользу как мужскому, так и женскому организму – но для этого вы должны знать, в каком количестве и как их правильно есть.

Многие из-за маленького размера яиц начинают употреблять их в огромных количествах, но это одна из основных ошибок.

Как правильно употреблять перепелиные яйца.

Так как они содержат высокую концентрацию полезных веществ, употреблять продукт нужно в определенных количествах.

В противном случае, у вас возникнет тошнота, боли в желудке или даже рвота.

  • Полезные свойства продукта:
  • Повышает уровень гемоглобина.
  • Ускоряет обменные процессы.
  • Устраняет шлаки и токсины.
  • Предотвращает и останавливает развитие онкологии.
  • Снижает уровень холестерина и сахара в крови.
  • Омолаживает.
  • Укрепляет сердце и сосуды.
  • Улучшает иммунитет.
  • Стабилизирует давление.
  • Укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожи.

Врачи рекомендуют включить в рацион перепелиные яйца как здоровым людям в целях профилактики, так и тем, кто хочет вылечить определенные заболевания. Использовать можно как отварные, так и сырые яйца – все зависит от ваших предпочтений.

В отличие от куриных, у них нет бактерии сальмонеллы, именно поэтому вы безо всяких опасений можете есть их даже в необработанном виде.

В каком количестве? В сутки можно употреблять не более 5-6 яиц, для лучшего усвоения разделите это количество на 2 или 3 приема. Женщинам лучше ограничиться 4 штуками, мужчинам – 5-6.

Как употреблять продукт в сыром виде? Если отварные яйца можно добавлять в салаты, есть с разными гарнирами, то сырые принимаются отдельно. Выпить их нужно за 30-40 минут до завтрака. Просто вылейте их в стакан и выпейте, если есть желание добавить щепотку соли и перца.

Сколько варить? Так как скорлупа у них очень тонкая, да и сами яйца маленькие, важно их не переварить. Достаточно двух минут с момента закипания.

Как полезнее употреблять перепелиные яйца? Как мы уже сказали, максимальную пользу они принесут в случае, если вы пьете их сырыми. Если вас обескураживает вкус, добавьте к ним специи или приготовьте гоголь-моголь, заменив куриные яйца на перепелине.

Перепелиные яйца детям: правила приема

Количество зависит от возраста ребенка. Малышу до трех лет нельзя давать больше 1 штуки в сутки. Ни в коем случае не давайте его в сыром виде, только в отварном. Если ребенку от трех до 7 лет – увеличьте количество до двух штук в сутки, можно давать и в отварном, и в сыром виде.

Детям от 7 до 14 лет можно съедать по 3 штуки в день, ну а тем, кто постарше (от 14 до 16 лет) – не больше 4 штук.

Сырые или вареные

Если о куриных яйцах можно услышать много негативной информации и врачи не рекомендуют употреблять их сырыми, то с перепелиными совсем другое дело. Исследования показали, что они гораздо полезнее в необработанном виде.

Есть одно «но» – продукт должен быть максимально свежим. Обязательно обращайте внимание на дату и покупайте только в проверенных местах. В противном случае, вы рискуете отравиться.

Противопоказания

Если у вас есть аллергия на яйца или вам нельзя употреблять этот продукт по медицинским показаниям, исключите их из рациона. Также следует отказаться от них в случае, если после их употребления у вас появилась боль в желудке или тошнота.

Употребляя продукт каждый день, результат вас порадует уже через 1-2 недели. Через 2-3 месяца можете сделать перерыв в две или три недели, затем возобновите прием снова. Свежие перепелиные яйца в нужном количестве принесут вашему организму исключительно пользу!

 296 total views,  3 views today

Яна Король

Добавить комментарий

Next Post

Возьмите гранатовые корки и используйте комнатные растения. Эффект будет потрясающий

Вс Окт 2 , 2022
Помочь домашним растениям активно расти и пышно цвести, а также оградить их от паразитов и грибка, поможет дешевое удобрение, которое легко приготовить в домашних условиях. Очень эффективным средством для подкормки комнатных растений является уникальная органическая подкормка, приготовленная на основе высушенных гранатовых корок. В них содержится витамин С, витамины группы В, […]