Стоматологи рассказали об основных правилах ежедневного ритуала, которые гарантируют здоровье зубов.
Мы учимся чистить зубы с раннего детства, затем этот ритуал становится бессознательной привычкой. И, конечно, если не возникает никаких проблем, мы считаем, что делаем все правильно. Однако стоматологи утверждают — при чистке полости рта многие допускают ошибки, которые могут привести к весьма серьезным последствиям.
Одна из наиболее частых ошибок заключается в длительности процедуры. Многие из нас ограничиваются парой минут, тогда как эксперты советуют чистить зубы в два раза дольше.
Преподаватель реставрационной стоматологии в Университете Бирмингема, доктор Джозефина Хиршфельд подчеркивает: согласно исследованиям, мы должны чистить зубы в течение четырех минут два раза в день — в общей сложности восемь минут ежедневно. Такое время чистки позволяет наиболее эффективно добираться до труднодоступных мест.
Также важно избегать зубных паст с высоким содержанием абразивных частиц и щеток со слишком жесткой щетиной — все это может привести к разрушению эмали.
Доктор Хиршфельд отмечает, что существует множество техник чистки зубов. Одна из самых часто рекомендуемых — модифицированная техника Басса, которая помогает очищать десны. По словам Джозефины, именно на них в первую очередь образуется налет, который с может вызвать воспаление.
Суть техники заключается в том, что щетку располагают под углом 45 градусов к оси зуба, таким образом, чтобы отдельные щетинки касалась и десен. Движения должны быть круговыми и мягкими, без сильного нажима. «Предпочтительна осторожная чистка, чтобы не повреждать мягкие ткани во рту», - подчеркивает Хиршфельд.
Что касается времени чистки, эксперты советуют делать это утром перед завтраком и вечером перед сном. «Утренняя чистка удаляет зубной налет, который образовался за ночь, и оставляет на зубах остатки фтора для защиты. Вечерняя чистка важна, поскольку скорость слюноотделения ночью снижается, следовательно, ваши зубы и десны менее защищены», — рассказывает стоматолог Сьюзи Ллойд. Ошибкой будет чистить зубы сразу после приема пищи, особенно если вы съели или выпили что-то сладкое или кислое: pH во рту снижается, эмаль становится мягче. А чистка размягченной эмали ускорит процесс ее стирания
