Как понять, что вы чистите зубы неправильно (и чем это грозит)

Стоматологи рассказали об основных правилах ежедневного ритуала, которые гарантируют здоровье зубов.

Мы учимся чистить зубы с раннего детства, затем этот ритуал становится бессознательной привычкой. И, конечно, если не возникает никаких проблем, мы считаем, что делаем все правильно. Однако стоматологи утверждают — при чистке полости рта многие допускают ошибки, которые могут привести к весьма серьезным последствиям.

Одна из наиболее частых ошибок заключается в длительности процедуры. Многие из нас ограничиваются парой минут, тогда как эксперты советуют чистить зубы в два раза дольше.

Преподаватель реставрационной стоматологии в Университете Бирмингема, доктор Джозефина Хиршфельд подчеркивает: согласно исследованиям, мы должны чистить зубы в течение четырех минут два раза в день — в общей сложности восемь минут ежедневно. Такое время чистки позволяет наиболее эффективно добираться до труднодоступных мест.

Также важно избегать зубных паст с высоким содержанием абразивных частиц и щеток со слишком жесткой щетиной — все это может привести к разрушению эмали.

Доктор Хиршфельд отмечает, что существует множество техник чистки зубов. Одна из самых часто рекомендуемых — модифицированная техника Басса, которая помогает очищать десны. По словам Джозефины, именно на них в первую очередь образуется налет, который с может вызвать воспаление.

Суть техники заключается в том, что щетку располагают под углом 45 градусов к оси зуба, таким образом, чтобы отдельные щетинки касалась и десен. Движения должны быть круговыми и мягкими, без сильного нажима. «Предпочтительна осторожная чистка, чтобы не повреждать мягкие ткани во рту», ​​- подчеркивает Хиршфельд.

Что касается времени чистки, эксперты советуют делать это утром перед завтраком и вечером перед сном. «Утренняя чистка удаляет зубной налет, который образовался за ночь, и оставляет на зубах остатки фтора для защиты. Вечерняя чистка важна, поскольку скорость слюноотделения ночью снижается, следовательно, ваши зубы и десны менее защищены», — рассказывает стоматолог Сьюзи Ллойд. Ошибкой будет чистить зубы сразу после приема пищи, особенно если вы съели или выпили что-то сладкое или кислое: pH во рту снижается, эмаль становится мягче. А чистка размягченной эмали ускорит процесс ее стирания

 

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

7 шагов на пути к длинным волосам

Вт Ноя 2 , 2021
Каждая девушка мечтает о густых, шелковистых, длинных волосах, но для многих из нас — это так и остается мечтой. Волосы секутся, ломаются или просто очень медленно растут. Поэтому мы подобрали для тебя несколько советов, которые реанимируют и помогут отрастить здоровые волосы. 1.Эфирные масла Эти масла получены из листьев растений и […]