Люди привыкли ежедневно употреблять различные напитки. Однако человек не задумывается над настоящим их составом. Даже привычные напитки могут навредить здоровью. Во всем виноват сахар, содержащийся в них в избыточном количестве.
холодный чай
Чай, приготовленный из натурального листья и заваренный специальным способом, не вредит здоровью. Однако холодный чай не относится к полезным продуктам. Дело в том, что в его составе содержится превышена норма сахара. В 1 бутылке содержится примерно 30 граммов этого продукта. Именно поэтому в организме человека есть избыток сахара. Лучшим способом является приготовление чая дома и его охлаждения.
Соки из фруктов
Летом такие напитки особенно популярными. Сок сладкий и неплохо утоляет жажду. Однако врачи не рекомендовали бы такой напиток в качестве полезного. В нем также содержится большое количество сахара. Например, в среднем, в одном стакане сока содержится до 35 граммов этого вещества. В первую очередь, избыток сахара влияет на костную ткань, хрящи и сосуды.
сладкий йогурт
Большинство людей привыкли пить йогурт в качестве полезного продукта. Однако все обращают внимание, что в нем содержится большое количество сахара. Аналогом является фруктовое пюре. В среднем в таких продуктах около 25 граммов сахара. Заменить сладкий йогурт можно на кислый кефир. В качестве подсластителя использовать натуральные фрукты и ягоды.
молоко
Избыточное количество сахара содержится в соевом, миндальном молоке. Если бы производители не добавляли подсластители, то продукт должен специфический вкус. Именно поэтому в составе можно обнаружить не только сахар, но и сироп. Такая калорийность снижает пользу продукта и повышает риск развития осложнений некоторых заболеваний.
Напитки на основе кофе
Большинство современных людей привыкли ежедневно употреблять кофейные напитки. Кафе предлагают всевозможные варианты. Например, можно пить кофе со сливками, с сиропами, зефиром, печеньем. Параллельно в напиток добавляется сахар. Следствием этого является превышение нормы этого вещества в крови.
Вода с добавлением экстракта кокоса
Кокосовая вода достаточно давно существует на рынке. Она имеет свои преимущества. Например, пол-литра воды покрывает суточную норму катионов калия. Летом она прекрасно утоляет жажду. Однако в ее составе содержится до 30 граммов сахара. Данная норма является превышением для напитка.
