Мы то, что мы едим, это знали еще древние мудрецы. Даже у тех, кто тратит много усилий на уход за кожей, она все равно может выглядеть тусклой и нездоровой, если в рационе есть «убийцы красоты».
Жареный бекон
К «убийцам красоты» можно отнести любое переработанное мясо, рассказывают косметологи. В качестве красителей в таких продуктах используют нитрит натрия, который может повреждать кожу, являться причиной воспалений и появления морщин. Кроме того, любое обработанное мясо содержит много соли, которая сушит кожу и препятствует выработке натурального коллагена.
Ароматизированный йогурт
Несладкий йогурт полезен, а вот ароматизированные варианты этого кисломолочного продукта в значительной степени влияют на появление воспалений на коже.
Подсластители повышают уровень сахара в крови, а это в свою очередь стимулирует работу сальных желез.
Молоко
Молоко повышает уровень инсулина, его употребление нередко приводит к появлению акне. Есть альтернативные напитки, например, растительное молоко, но это не всегда выход – нужно следить, чтобы сахара в нем было минимум.
Большое количество исследований показывает четкую зависимость между подростковыми акне и употреблением молока. Все дело в том, что коровье молоко повышает уровень инсулина, а в некоторых случаях даже содержит гормон роста. Повышенный уровень инсулина приводит к росту уровня циркулирующего кортизола, влияющего на выработку кожного сала.
Картофель фри
Обжаренные в большом количестве масла продукты (например, картофель фри) – источники такого объема рафинированных углеводов, провоцирующих возникновение воспалений во всех тканях и органах организма. Частое употребление этих блюд может привести к раннему старению.
Газированные напитки
Сладкие газированные напитки содержат не только огромное количество сахара, но и фосфаты, повреждающие коллаген в коже, в результате чего она становится тонкой, теряет упругость и склонна к появлению морщин.
Кофе и чай с кофеином
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае – как в черном, так и в зеленом. Он стимулирует производство кортизола, в результате – обезвоживание, истончение, преждевременное старение кожи.
Кофеин стимулирует выработку кортизола, что приводит к обезвоживанию, истончению и преждевременному старению кожи. Кофеин содержится не только в кофе, но и в черном и зеленом чае.
Алкоголь
Алкоголь – токсин, способствующий воспалительным процессам в организме, в том числе и в коже. Если смешать алкоголь со сладким соком или газировкой и выпить, уровень сахара в крови резко повысится. Кроме того, алкоголь обезвоживает и влияет на уровень антиоксидантов в коже, тормозящих процессы старения.
