В частности, речь идет о людях, страдающих болезнями сердца или избыточным весом. Дело в том, что при высокой температуре организм пытается охладить себя, перераспределяя большее количество крови от внутренних органов к коже. Это может способствовать увеличению нагрузки на сердце .
«Если у вас есть сердечно-сосудистые болезни, вы старше 50 лет и имеете лишний вес, вам нужно принять специальные меры предосторожности, чтобы защитить свое сердце», — рассказал Дональд Ллойд-Джонс, спикер Американской кардиологической ассоциации.
Прежде не рекомендуется находиться на улице между полуднем и 3 часами дня, когда солнце очень активно. Помните и о том, что в тенистых местах будет полезно остановиться на несколько минут, выпить воду, а затем продолжить свой путь.
Кстати, перед выходом на улицу или во время выполнения упражнений обязательно выпивайте два стакана простой воды. Напитков, содержащих алкоголь или кофеин, следует избегать.
Одежда для прогулки на солнце нужно выбирать легкую, светлую, из дышащей ткани (хлопка или современных материалов, отталкивающих пот). К образу нужно добавить шляпу и солнцезащитные очки. На открытые участки кожи нужно нанести солнцезащитный крем из 15 fsp.
