Предлагаем ознакомиться с причинами, по которым есть мандарины не только вкусно, но и полезно.
Мандарины укрепляют зрение
В них содержится витамин, А, зеаксантин и лютеин, которые положительно влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц, повышают остроту зрения. Всего 1 мандаринка в день, поможет вашим глазам меньше уставать.
Мандарины улучшают пищеварение
Они уменьшают риск воспалений в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров. Также, если у вас дисбактериоз, мандарины помогут нормализовать микрофлору кишечника.
Мандарины восстанавливают память
Все благодаря витамину В и рутину, которые способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.
Мандарины избавляют от простуды
Зимой, когда риск простудиться наиболее велик, фитонциды в этих цитрусовых действуют как природные антисептики.
Мандарины укрепляют иммунитет
В мандаринах, как и во всех других цитрусовых, много витамина С, который повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет.
Мандарины улучшают работу сердца
Если вы всегда удаляете белые сеточки, перед тем как съесть мандарин, то совершенно зря: канадские ученые сообщили, что эти сеточки и сами мандарины улучшают работу сердечной мышцы и укрепляю сосуды. Употребляя мандарины, вы также уменьшаете риск инфаркта, инсульта и приобретенных пороков сердца.
