Главный миф о нервных клетках и ТОП-3 совета, как держать нервы в порядке

Но ученые все же доказали, что нейрогенез, то есть процесс образования новых нейронов и связей между ними, продолжается до старости.

Все, что ребенок видит, трогает, нюхает, понимает – формирует новые связи и новые нервные клетки, комментирует эксперт.

Правда, с возрастом этот процесс замедляется. Но есть несколько действенных советов, как сохранить хорошую память и ясный ум до старости:

  1. Быть физически активным. Во время занятий спортом мышцы вырабатывают особый белок, что положительно влияет на рост новых нейронов. Бежать марафон – не обязательно, достаточно просто двигаться. Чем больше, тем лучше.
  2. Ежедневно изучать что-то новое, учить наизусть. А также можно делать привычные вещи по-другому. Например, если вы – правша, попробуйте писать или чистить зубы левой рукой. А для старшего поколения будет полезно разобраться в смартфоне или пройти до конца компьютерную игру.
  3. Увеличить промежуток времени между приемами пищи. Например, есть два раза в день. Есть исследования, которые доказывают, что ограничение калорий и периодическое голодание способствует нейрогенезу. Но прежде чем прибегать к таким экспериментам, проконсультируйтесь с врачом.

Конечно, лучше напрасно не нервничать. Но если все же пришлось – не волнуйтесь, на месте разрушенных нервных клеток появятся новые. Это называется нейрогенез. А чтобы он проходил быстрее, позаботьтесь о своей физической активности, ежедневно изучайте что-то новое, а если позволяет врач, попробуйте уменьшить количество приемов пищи.

Илья Панченко

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

в чем разница в работе мозга левши и правши

Вт Авг 11 , 2020
Узнай, есть ли разница между мозгом левши и правши и в чем она состоит