О том, что в наших жилах течет кровь, мы вспоминаем время от времени, в то же время мало кто осознает, насколько важен для самочувствия состав этой жидкости. Конкретно от него зависит состояние здоровья систем и органов нашего организма. Как же улучшить состав крови безопасными и простыми способами .
Позаботьтесь о рациональном питании
Как бы банально это ни звучало, но состав крови напрямую зависит от стиля питания. Уровень гемоглобина, например, повышается при регулярном потреблении мяса, яиц, печени, свеклы, сухофруктов, гранатов. Сбалансировать питание рекомендуют как тем, кто проходит лечение мерцательной аритмии, так и тем, кто не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, зелени и орехов, семян, рыбы и растительного масла. А вот от потребления фастфуда и продуктов промышленного производства состояние крови только ухудшается, как самочувствие.
Следите за работой печени
Функцию утилизации попавших в организм токсинов и вредных веществ выполняет печень. При сбоях в ее работе состав крови меняется не в лучшую сторону. Поэтому так важно избегать застоев желчи и следить за тем, чтобы клетки печени работали нормально. Для этой цели медики рекомендуют принимать натуральные фитопрепараты, а также опять-таки не перегружать организм вредными продуктами питания.
Регулярно делайте массаж
Не стоит удивляться, если врач-кардиолог назначит общий массаж. В сочетании с физическими упражнениями он способен запустить механизмы очищения крови и улучшить ее состав. Усилить процесс регенерации помогает постукивание по суставам и большим костям – это стимулирует функционирование костного мозга и других кроветворных органов.
Очищайте кровь с помощью водных процедур
Водные процедуры необходимы для выведения из организма шлаков и токсинов. С этой целью полезны не только баня и сауна, но и контрастный душ, помогающий натренировать сосуды и сердце, а также повысить общий тонус организма.
Больше улыбайтесь
Как ни странно это звучало, но положительные эмоции, по мнению многих ученых, способны улучшить здоровье и состав крови, поскольку главными ее врагами являются негативные мысли. Поэтому чаще улыбайтесь и старайтесь мыслить положительно – совсем скоро вы наверняка заметите изменения к лучшему!
