Миллионы людей привыкли сидеть на стуле, скрестив ноги в коленях или в районе лодыжек. По словам специалиста по анатомии и профессору Ланкастерского университета (Англия) Адама Тейлора, и то, и другое может навредить здоровью.
«Начнем с того, что по данным некоторых исследований, сиденье со скрещенными ногами может вызвать смещение бедер. Если одно бедро окажется выше другого, это изменит скорость, с которой кровь двигается по сосудам в нижних конечностях, что увеличит риск образования тромбов и повреждения кровеносных сосудов «, — рассказал эксперт.
Чем дольше и чаще вы сидите со скрещенными ногами, тем больше вероятность того, что у вас возникнут длительные изменения длины мышц и расположение костей в тазу. Кроме того, у вас может сместиться позвоночник, из-за чего положение головы, шеи и плеч станет неправильным.
Следует также отметить, что из-за отличий в анатомии женщинам гораздо легче сидеть со скрещенными ногами, поскольку мужчины имеют ограниченный диапазон движений в тазобедренном суставе.
Но не всё так плохо. Для некоторых людей сидение со скрещенными ногами может оказаться полезным. Например, мужчинам и женщинам, у которых одна нога длиннее другой, привычка сидеть со скрещенными ногами помогает отрегулировать высоту сторон таза, тем самым немного выравнивая длину конечностей. Также недолгое сиденье со скрещенными ногами способствует расслаблению мышц и улучшает стабильность крестцово-подвздошных суставов.
«Лучше не скрещивать ноги во время сидения, если это возможно. Однако многие факторы риска, связанные с скрещиванием ног, вероятно, усугубляются другими более важными проблемами, такими как малоподвижный образ жизни и ожирение. Поэтому мой главный совет — не сидите слишком долго в одном и том же положении и ведите активный образ жизни», – рекомендует специалист.
