Согласно исследованию ученых Уппсальского университета (Швеция), использование отягощенного одеяла повышает уровень мелатонина у молодых людей. Этот гормон регулирует циркадные ритмы и в некоторых случаях хорошо помогает бороться с бессонницей.
Чтобы выяснить, как тяжелые одеяла влияют на сон, специалисты провели эксперимент с участием 26 молодых мужчин и женщин. Для измерения уровня гормонов у участников неоднократно собирали слюну, когда они покрывались отягощенным или обычным одеялом.
Результаты исследования показали, что использование отягощенного одеяла увеличило концентрацию мелатонина в слюне добровольцев примерно на 30%. Однако она никак не повлияла на уровень гормонов счастья или стресса и активность симпатической нервной системы.
«Наше исследование выявило механизм, объясняющий, почему тяжелые одеяла помогают бороться с бессонницей. Однако результаты были основаны на небольшой выборке, поэтому нам нужны большие и более длительные испытания, чтобы выяснить, сохраняются ли терапевтические эффекты отягощенного одеяла в течение длительного периода времени» , – говорит Кристиан Бенедикт, ведущий автор исследования.
