Хорошая гигиена полости рта — это не только успех в отношениях на свиданиях. Потенциальные преимущества крепких и чистых зубов включают снижение риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета, свежее дыхание и более здоровых детей. Вот три рекомендации по гигиене зубов, которые помогут вам заполучить эти преимущества.
1. Выберите зубную пасту с фтором.
Возможно, в последние годы была озадачивающая мини-реакция на фторсодержащую зубную пасту с некоторыми ложными заявлениями о том, что фторид вызывает низкий IQ или бесплодие. Ученые, однако, недвусмысленно заявляют о том, что говорят данные. Конечно, если вы выпьете два литра чистого фтора, вы, вероятно, сильно заболеете, но крошечные количества фтора в зубной пасте не дадут вам никаких неприятных побочных эффектов.
Напротив, из-за врожденной способности фторида укреплять зубную эмаль, использование фторированной воды и зубной пасты неизменно связано со значительно более низкими показателями разрушения зубов. Поэтому, когда дело доходит до выбора зубной пасты, обратите внимание на фторированные бренды на полках супермаркетов. Ваши зубы будут вам за это благодарны!
2. Ежедневное использование зубной нити.
Проще говоря, даже самой дорогой зубной щетки недостаточно, чтобы удалить все частицы пищи и бактерии, которые скапливаются в узких промежутках между зубами в течение дня. Чистка зубов зубной нитью дополняет здоровый режим работы зубов, выполняя роль очистителя межзубных промежутков, гарантируя, что каждые миллиметры ваших зубов — даже те, что скрыты от глаз, — остаются кристально чистыми.
Нужен дополнительный стимул? Гингивит, неприятное заболевание десен, которое может привести к болезненному воспалению и даже потере зубов, чаще всего вызвано разложением частиц пищи, застрявших там, где встречаются десна и зубы, и наиболее эффективно лечится ежедневной чисткой зубной нитью.
3. Регулярное посещение стоматолога
Эта старая поговорка «Профилактика лучше лечения» применима как для здоровья зубов, так и для здоровья в целом, но даже самые прилежные пациенты могут извлекать пользу из того, что время от времени получают одобрение профессионала.
Осмотр у стоматолога не реже одного раза в год гарантирует, что любые аномалии — от зубов мудрости до кариеса — вылечены в зародыше, прежде чем они нанесут какой-либо ущерб, и даст вам душевное спокойствие, чтобы продолжать сверкать этими белыми жемчужинами, куда бы вы ни пошли!
