Ради острого ума и здоровья мозга многие прибегают к развивающим играм для мозга или диетического питания. Но, по мнению неврологов, ваш набор специй может стать ключом к когнитивной жизнеспособности, особенно в сочетании с утренним кофе, .
Эксперты, специализирующиеся на здоровье мозга, выступают за добавление корицы, куркумы, имбиря, мускатного ореха и черного перца в ваш ежедневный напиток.
Вот почему:
- Корица. Богата антиоксидантами, она стабилизирует уровень сахара в крови, что крайне важно для когнитивных функций и профилактики заболеваний.
- Куркума. Ее активное соединение, куркумин, борется с воспалениями, окислительными повреждениями и способствует росту нейронов.
- Имбирь. Противовоспалительные свойства способствуют когнитивной функции и балансу нейротрансмиттеров.
- Мускатный орех : обеспечивает нейропротекцию, улучшает память и повышает настроение.
- Черный перец. Усиливает усвоение куркумина, поддерживая здоровье мозга и пищеварение.
Добавление этих специй в кофе не только улучшает вкус, но и потенциально повышает когнитивные функции и долговременное здоровье мозга. Поэтому в следующий раз, когда вы завариваете утреннюю чашку, добавьте в нее специи, чтобы получить заряд бодрости для мозга.
