Если ты проснулась с ужасной головной болью, тошнотой и пониманием, что последние два бокала были лишними, то можешь даже не сомневаться в том, что это похмелье. И пусть прошлый вечер уже не исправить, у тебя все еще есть шанс уменьшить неприятные утренние симптомы.
Мы привыкли делить продукты питания на разные группы, обращая внимание на калорийность, наличие правильных и неправильных питательных веществ и т. д. Знать от каких продуктов не потемнеют зубы и не появятся лишние сантиметры на талии, безусловно, хорошо.
Что нужно есть, чтобы избавиться от сильного похмелья?
- Бананы. Прошлым вечером с каждым выпитым бокалом твой организм терял электролиты (калий и натрий). Бананы содержат 12% дневной нормы калия, так что они станут отличным источником силы и энергии, а также гарантом того, что ты почувствуешь себя хоть немного лучше.
- Арбуз. Алкоголь имеет свойство обезвоживать организм, из-за чего возникает головная боль и неприятное состояние похмелья. Арбуз хорошо поможет утолить жажду и восстановить водный баланс. А кроме того, в его составе есть цитруллин, который улучшает кровоток.
- Кофе. С этим пунктом диетологи рекомендуют быть более осторожным и обойти его стороной, если у тебя присутствует чувство тошноты. Но если нет, то кофе поможет взбодриться и сделать день более продуктивным (насколько это вообще возможно).
- Куриный бульон. Сложно представить более идеальный завтрак (или обед) с похмелья, так как он содержит белок (курица), быстрые углеводы и электролиты (сам бульон).
- Яйца. Отличным источником белка и цистеина будет легкий завтрак из яиц и тостов. Во время похмелья лучше воздержаться от дополнительных жиров, которые могут сделать только хуже.
- Углеводы. Ошибочно полагать, что жирная пицца или сочный гамбургер имеют свойство избавлять от похмелья. На самом деле, если они и могут облегчить твое состояние, то только на максимально короткий срок. А вот что касается крекеров, легких бутербродов (можно с авокадо), макарон и хлеба, то они дают необходимые организму электролиты и помогают чувствовать себя лучше.
