По каким признакам можно выявить у себя дефицит витаминов

Жизнь в ритме большого города отнимает невероятное количество душевных сил, а также подрывает физическое состояние. Нередко мы начинаем чувствовать недомогание, но при этом серьезных проблем со здоровьем у нас не наблюдается. Одной из причин может стать дефицит витаминов. В любом случае важно получить консультацию специалиста и пройти обследование. Мы же расскажем, какие «звоночки» должны вас насторожить и заставить задуматься о медицинском обследовании.

Вы постоянно устаете

Здесь нет ничего удивительного, если вы работаете всю неделю в обычном графике. Солнечных дней нам категорически не хватает, да и времени на то, чтобы отдохнуть в теплых странах, может быть не столь много. В результате мы имеем недостаток витамина D в организме. Этот витамин помогает поддерживать активность, с помощью него в организме содержатся кальций и фосфор, а также происходит активный процесс минерализации костей. Чем ниже уровень витамина D, тем хуже мы себя чувствуем, и причина может быть не столь легко выяснить. Хотя бы раз в год специалисты советуют сдавать анализ на уровень витамина D.

Кожа быстро становится сухой

Мужчины редко обращают на это внимание, а вот для женщин сухая кожа всегда является проблемой, особенно на лице — ни одно тональное средство не ляжет хорошо, если есть шелушения и неровности на поверхности. Такие изменения в верхних и средних слоях кожи могут говорить о недостатке витамина А. Кроме сухости, вы можете заметить, что кожа на руках стала как бы чешуйчатой, в редких случаях она становится «гусиной».

Волосы выпадают в большом количестве

Дефицит железа часто проявляется в проблемах с волосами — они выпадают в большом количестве. Кстати, специалисты уверяют, что дефицит железа встречается чаще, чем дефицит витаминов группы В. Обязательно посетите терапевта, который назначит вам обследование, поскольку иногда дефицит железа может быть симптомом более серьезных заболеваний.

Вы теряете вес без диет

Кто — то может сказать, что здесь вообще нет никакой проблемы-просто идет вес. Но одно дело, когда вы потеряли несколько килограммов из-за стресса, и совсем другое, когда вес уменьшается на глазах, при этом вы не меняете свой рацион и не занимаетесь в спортзале больше, чем привыкли. Возможно, организм начинает истощать запасы из-за того, что не может получить полезные вещества извне. Подумайте, какие изменения в вашей жизни могли спровоцировать проблемы с весом, и обязательно получите консультацию специалиста, если вес продолжает стремительно снижаться.

 971 total views,  5 views today

Евгения

Добавить комментарий

Next Post

Как на самом деле нужно пользоваться маслом для волос (чтобы был эффект)

Пн Фев 14 , 2022
Задача у масла весьма непростая: средству нужно восстановить липидные слои волоса, которые разрушаются под воздействием солнечных лучей, при окрашивании, частом использовании агрессивных очищающих средств, укладке горячими инструментами. Однако не все так просто. Во-первых, не любое масло способно возродить волосы. Во-вторых, даже самым эффективным средством нужно уметь правильно пользоваться. Ошибка 1: […]