Как часто ты съедала что-то сладенькое просто потому, что загрустила? Снимать стресс вкусненьким многие привыкли. Но так недолго набрать и лишние килограмчики. Чтобы этого не случилось — нужно употреблять правильную и здоровую еду.
Для борьбы со стрессами совсем необязательно вооружаться тортиками и печеньками. А что лучше есть при стрессах — рассказала диетолог.
Во время стресса выделяются гормоны, которые готовят организм к физическим ответам, направленным на выживание. Процессы пищеварения не приоритетные в этот период. Они приостанавливаются, может наблюдаться уменьшение аппетита. За этим наступает фаза восстановления, аппетит растет, но обмен веществ замедляется, энергия экономится. Если такое состояние повторяется, то это может привести к накоплению жировой ткани, особенно в области живота. У некоторых людей хронический стресс приводит к потере аппетита и к похудению, которое также может быть связано с большим количеством нервных движений. Вследствие хронического стресса могут развиться тяжелые хронические заболевания. А правильное питание поможет сохранить здоровыми органы пищеварения и побороть последствия стресса.
