Здоровые пищевые привычки замедляют старение, специалисты рекомендуют в этих целях строже контролировать потребление алкоголя, рафинированных углеводов, сладостей и других продуктов.
По данным экспертов, отказ от некоторых продуктов в ежедневном рационе питания способен продлить молодость организма за счет улучшения здоровья и функционирования внутренних органов и систем.
«Никто не хочет быстро стареть, но мало кто задумывается о своем рационе, который способен ускорять старение разных органов».
В частности, эксперты проинформировали, что продлению молодости способствует отказ от ежедневного или регулярного употребления алкоголя — тем более в большом количестве. Ученые отмечают, что избыток расщепляемого печенью спиртного заранее старит и изнашивает орган, который является главным фильтром организма, обеспечивающим защиту от токсинов. По словам специалистов, переработка печенью алкоголя активизирует окислительный стресс, которому подвергаются клетки органа.
В свою очередь, «окислительный стресс» — это один из ключевых факторов старения: он повреждает жировую ткань, ДНК и белок, вызывая развитие возраст-ассоциированных заболеваний.
Еще один продукт, от которого нужно отказаться с целью продления молодости, – трансжиры. Их ежедневное потребление ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы, усложняя кровообращение и доставку в органы кислорода.
«Существует два источника трансжиров: природные и обработанные пищевые продукты – необходимо контролировать потребление именно искусственно созданного типа: маргарина, кондитерского жира, сухих сливок и тому подобного».
Также медики назвали другие продукты, провоцирующие учащенное старение.
- Сладкое и мучное – в большом количестве старит кожу.
- Горячая пища – ухудшает состояние желудочно-кишечного тракта, повреждая целостность его слизистой.
- Соленья — в избытке плохо действуют на желудок и сосуды.
- Жареная пища – старит кишечник, отрицательно влияя на баланс его микрофлоры.
