Чтобы отдых во время рабочего перерыва оказался продуктивным, нужно в зависимости от сферы деятельности изменить обстановку, заняться физическими упражнениями или позволить себе проникнуть в полную тишину. Такие рекомендации дали врачи .
Очень сильно вид отдыха связан с тем, какая у вас работа. Если это общение с людьми, то полезно проникнуть в тишину. Отдохнуть в кабинете, где никого нет, где можно просто помолчать, перевести дух. Если работа не связана с коммуникацией с людьми, тогда полезно будет прогуляться, например, в какое-нибудь кафе, ресторан, который находится далеко от офиса. Можно послушать классическую музыку, посидеть в парке на лавочке, посмотреть на что-нибудь красивое, на солнце. Производительно отдохнуть можно в комнате для разрядки, их практикуют некоторые крупные компании. Или пойти в тренажерный зал, побить грушу, прокатиться на велотренажере. В общем, не очень интенсивные физические упражнения будут универсальны для всех, пояснили эксперты.
По словам врачей, в перерыве нельзя нагружать себя работой.
Не надо напрягаться, продолжать делать то, что ты делаешь во время работы. В перерыв нужно радикально поменять сферу деятельности. Также не нужно кушать, это очень плохо влияет на здоровье, живот становится тяжелым и потом придется сидеть с этим весом. Лучше, если есть такая возможность перекусывать почаще, выходить буквально на несколько минут.
