Если после чистки зубов вы наблюдаете на зубной щетке и в раковине следы крови — это состояние может быть связано с авитаминозом. Он может стать причиной развития заболевания. Например, недостаток витамина С может быть одним из факторов риска развития гингивита — состояние, когда воспаляется пародонт, отекает и кровоточит.
Витамин С участвует в синтезе и выработке коллагена, а именно он является очень важным белком для костной ткани человеческого организма. Если человек испытывает острую нехватку витамина С, развивается болезнь под названием цинга — в свое время она забрала не одну тысячу жизней. Дефицит витамина С может способствовать кровоточивости пародонта, а также выпадению зубов. Также при недостатке этого витамина разрушаются сосуды, питающие десны, а также соединительная ткань, которая держит зубы.
Сегодня пополнить запасы витамина С в организме очень легко. Добавьте в свой рацион овощи и фрукты с содержанием этого витамина: цитрусовые, капуста, киви, смородина, щавель, шиповник, яблоки, помидоры, петрушка, укроп.
Также витамин К участвует в процессах образования, роста и созревания кровяных клеток, и его дефицит тоже может привести к развитию болезней полости рта. Витамин К можно получить из зелени, крапивы, капусты, брокколи, оливкового масла, сыра, молока. Также употребляйте пшеничные отруби, злаки и фрукты. Ешьте киви, бананы и авокадо.
